personalmarket.ru

Спондилез и спондилоартроз

Лечение спондилеза и спондилоартроза

Причины возникновения спондилеза и спондилоартроза

Спондилез – дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, характеризующееся костными разрастаниями в участках отслоения связочного аппарата от тел позвонков. Нарастание процессов остификации приводит к формированию костных мыщелков дугообразной формы, огибающих диск в направлении соседнего позвонка. Высота межпозвонкового диска прогрессивно уменьшается. Спондилез является следствием сочетания дегенеративно-дистрофических и инволютивных процессов в тканях сегмента позвоночника. Чаще всего его обнаруживают у людей пожилого возраста. До 30-летнего возраста спондилез диагностируют очень редко в основном у мужчин, деятельность которых связана с поднятием грузов (тяжеловесы, грузчики и т.д.).

Среди основных причин возникновения спондилеза:

  • дисгормональные нарушения на уровне целостного организма,
  • нарушения микроциркуляции на уровне всего организма,
  • изменения метаболизма соединительной ткани на уровне сегментов позвоночника,
  • влияние нагрузок на сегменты позвоночника (гипо- и гипердинамии).

Развитие спондилеза характеризуется медленным течением, для которого характерно одновременное втягивание в процесс всех элементов сегментов позвоночника (в отличие от остеохондроза). Происходит фибротизация диска, дистрофическое поражение суставов и связочного аппарата.

Клинические проявления спондилеза обусловлены сочетанными проявлениями остеохондроза, спондилоартроза и стеноза позвоночного канала. Формирование задних и заднебоковых остеофитов приводит к появлению хронических полирадикулитов, нарушению функции позвоночника, формированию стеноза каната позвоночника и ишемии спинного мозга.

Спондилоартроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонковых суставов позвоночника. Это самостоятельная нозологическая форма, которая характеризуется первичным поражением хряща с постепенным втягиванием в процесс всех элементов сустава (синовиальной оболочки, капсулы, связочного аппарата, костной ткани и прочее).

Артроз межпозвонковых суставов разделяют на дистрофически-дегенеративный и воспалительно-деструктивный. В свою очередь дистрофически-деструктивный процесс может быть диспластическим, дисгормональным и дислокационным.

К первичным формам спондилоартроза принадлежат диспластический и идиопатический варианты развития патологического процесса.

В основе диспластического спондилоартроза лежат нарушения развития элементов суставов на разных этапах их формирования. Прежде всего, это аномалия тропизма, гипо- и аплазия суставных отростков. При аномалии тропизма наблюдается нарушение ориентации суставных отростков сегмента позвоночника (с одной стороны они могут быть расположены во фронтальной плоскости, а с другой – в сагиттальной).

Отражением патологических структурно-функциональных изменений в суставах является синдром спондилоартралгии, который характеризуется типичным симптомокомплексом и проявляется дорзалгией различной интенсивности с постепенным началом и медленным прогрессированием. Боль усиливается при переходе из состояния покоя к движениям, уменьшается после разминки и сопровождается ограничением движений и тугоподвижностью. Такое состояние может сопровождаться ощущением нажатия и хруста в позвоночнике.

Одной из причин формирования симптомокомплекса является раздражение нервных окончаний медиальной части задней ветви спинномозгового нерва вследствие напряжения капсулы, дислокации суставных отростков при структурно-функциональных изменениях дугоотростковых суставов.

Для спондилоартроза характерно постепенное начало, внутренняя скованность, уменьшение боли после разминки, ограничение движений, хруст в спине, тугоподвижность в соответствующих отделах позвоночника. Несмотря на постепенное развитие, начало заболевания больные связывают с некоординированными движениями (в частности ротационными), различными перегрузками и быстрым утомлением. Как и артроз других локализаций, спондилоартроз характеризуется периодическим обострением боли и ремиссиями.

Для спондилоартроза характерен не корешковый характер боли, а склеротомный (в зависимости от уровня поражения), который имеет периодический характер.
Спондилоартрозу присуще наличие анталгического сколиоза, усиление миотонических реакций (напряжение паравертебральных мышц).

Как лечить спондилез и спондилоартроз?

Лечение спондилеза консервативное и преимущественно симптоматическое. Применяется лечебная физическая культура, массаж, физиотерапевтические процедуры и тому подобное. Назначают использование корсетов. При неврологических расстройствах, ишемической миелопатии показано хирургическое вмешательство.

После верификации диагноза спондилоартроз показано применение лечебной физической культуры, массажа, мануальной терапии. При стойком болевом синдроме назначают блокады дугоотростковых суставов, нестероидные противовоспалительные средства, препараты из группы хондромоделирующих средств. Может быть применен метод денервации межпозвонковых суставов, который заключается в разрушении отростков задней ветви спинального нерва, которые иннервируют дугоотростковые суставы.

Оперативное лечение в виде декомпрессионных, декомпрессионно-стабилизирующих и стабилизирующих операций показано при дегенеративной нестабильности диска – при артрогенной нестабильности и артрогенном сужении каналов спинномозговых нервов, боковых углублений позвоночного канала и компрессии спинномозговых нервов.

С какими заболеваниями может быть связано

Выраженные изменения в суставах при спондилезе и спондилоартрозе проявляются нарушением биомеханики позвоночника, изменениями осанки – плоской и сутулой спиной, сколиозом, гиперлордозом в поясничном отделе позвоночника.

Лечение спондилеза и спондилоартроза в домашних условиях

Если пациенту не назначается госпитализация (на время проведения диагностических мероприятий или выполнения хирургического вмешательства), он находится под наблюдением профильного специалиста. В соответствии с назначениями ортопеда он должен являться в медицинское учреждение для проведения физиотерапевтических процедур или ЛФК. Впоследствии разученные упражнения могут выполняться и в домашних условиях.

В повседневной жизни больной должен вести такой образ жизни, который будет щадящим по отношению к поврежденным органам и опорно-двигательной системе в целом.

Какими препаратами лечить спондилез и спондилоартроз?

Медикаментозная терапия в лечении спондилеза и спондилоартроза уступает по эффективности физиотерапевтическим процедурам и комплексу лечебной физкультуры. Применяться те или иные препараты могут в до- или послеоперационный период, если проведение хирургического вмешательства лечащий врач видит целесообразным в конкретном случае.

Лечение спондилеза и спондилоартроза народными методами

Применение народных средств в терапии таких дегеративно-дистрофических заболеваний костной ткани как спондилез и спондилоартроз нецелесообразно

Лечение спондилеза и спондилоартроза во время беременности

Развитие спондилеза или спондилоартроза в период беременности – крайне редкая патология. Ей редко подвержены женщины репродуктивного возраста. Впрочем любые изменения самочувствия женщины и тревожный симптомокомплекс со стороны позвоночника должен быть предметом тщательной диагностики.

Читать еще:  Болят локти причины

К каким докторам обращаться, если у Вас спондилез и спондилоартроз

Спондилез нужно отличать от фиксирующего гиперостоза (болезни Фореста) и болезни Бехтерева по локальности поражения на уровне I-III сегментов позвоночника.
Кроме того, в отличие от болезни Бехтерева остеофиты характеризуются значительной плотностью, массивностью и отсутствием поражений крестцово-копчикового соединения.

Диагностику спондилоартроза проводят по комплексу клинических и рентгенологических признаков. Клиническую симптоматику разделяют на интра- и экстраартикулярную. Первая реализуется за счет внутрисуставных изменений. Экстраартикулярные факторы боли формируются вследствие дистрофических гиперстатических процессов в суставе, что приводит к сужению позвоночного канала. Клиническое обследование является ведущим в установлении диагноза.

Рентгенологическое исследование проводят в двух стандартных проекциях.
Для детализации изменений в дуговотростковых суставах используют 3/4 проекционные рентгенограммы, на которых выявляется субхондральный склероз замыкающих пластин суставных поверхностей, дисконгруэнтность последних и краевые костных остеофитов.
При наличии экстрасуставной симптоматики для дифференциальной диагностики с сужением латеральных углублений канала спинального нерва артрогенного генеза показана компьютерная томография.

Лечение других заболеваний на букву – с

Информация предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.

Что такое спондилез и спондилоартроз

Большинство патологий позвоночника – приобретенные. Для них характерны дегенеративно-дистрофические изменения, развиваются они от остеохондроза. При спондилезе и спондилоартрозе поясничного отдела участвуют воспалительные процессы, которые часто прогрессируют и приводят к серьезным осложнениям.

Сходство и отличие спондилеза и спондилоартроза

Спондилез – инволюционный процесс изнашивания некоторых структур позвоночника, который сопровождается дистрофией наружных волокон фиброзного кольца, его боковых или передних отделов. Патология сопровождается формированием остеофитов вдоль оси позвоночника.

Спондилоартроз – дегенеративное заболевание, при котором поражаются элементы фасеточного сустава: связки, капсулы, суставные поверхности позвонков и хрящи. Явление это довольно распространенное. В результате патологии страдают мелкие суставы, соединяющие позвонки между собой.

Патологии чаще наблюдаются у пациентов пожилого возраста. Можно сказать, что эти заболевания имеют общие причины, но разное развитие, поэтому часто говорят, что спондилез и спондилоартроз – это одно и то же.

Спондилез имеет несколько стадий развития:

  1. Рентген позволяет заметить множественные наросты в позвонках, высота тела межпозвонкового диска остается нормальной.
  2. Остеофиты постепенно начинают выходить за пределы позвонков и срастаться.
  3. Костные наросты объединяются, напоминая скобки, при этом двигательная активность блокируется.

По степени развития выделяют медленный, умеренный, быстрый и стремительный спондилез.

Причины и механизм развития патологий

К наиболее частым причинам развития заболеваний специалисты относят:

  • дегенеративные возрастные изменения при естественном старении;
  • травмы, дисплазии бедренных суставов;
  • пороки и аномалии развития, плоскостопие, искривления позвоночника, нарушение осанки;
  • чрезмерная нагрузка на позвоночник;
  • лишний вес;
  • длительное нахождение в одном положении;
  • тяжелая физическая работа;
  • остеохондроз, смещение определенных позвонков.

Эти факторы приводят к тому, что нагрузка распределяется неравномерно. Суставы, на которые приходится большая нагрузка, подвергаются существенным изменениям.

Имеются и вторичные причины развития спондилеза и спондилоартроза:

  • образ жизни, связанный с тяжелыми физическими нагрузками;
  • регулярное переохлаждение;
  • травмирование поясничного или шейного отдела позвоночника;
  • операции на позвоночнике;
  • аутоиммунные болезни, склонность к аллергии, воспалительные процессы и инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе;
  • межпозвонковые грыжи, остеопатии;
  • эндокринные заболевания, нарушение обменных процессов;
  • различные виды травм мышечно-связочного аппарата.

К деформирующему спондилезу и спондилоартрозу поясничного отдела позвоночника приводит лишний вес, пассивный образ жизни, склонность к вредным привычкам, несбалансированный рацион, недостаток минералов и витаминов в организме. Нельзя исключать и генетическую предрасположенность.

Клиническая картина патологий

Спондилез и спондилоартроз вызывают неудобства у пациентов. Болевые ощущения связаны с тем, что происходит сдавливание нервных окончаний. Боли слабеют после умеренной физической нагрузки или ходьбы.

Сдавливание нервных окончаний и сосудов зачастую приводит к онемению конечностей, а в тяжелых случаях к парезам. Как правило, пациент четко указывает на пораженную область.

При спондилезе передняя продольная связка позвоночника из-за остеофитов вызывает боли при ущемлении нервных окончаний, которая прекращается при наклоне вперед.

Симптомы можно разделить по локализации:

  • Спондилез грудного отдела позвоночника проявляется признаками миозита, стенокардии, сердечного приступа. Боль часто иррадиирует в верхние конечности, грудину. Больной вынужден занимать более удобное положение, сутулиться, опускать плечо, вытягивать туловище вперед.
  • При патологии в шейном отделе пациент жалуется на головные боли, постоянную усталость, невозможность поворачивать голову. Как правило, ни массаж, ни лечебные упражнения не снимают болевых ощущений. Прострелы отдают в затылок и верхние конечности.
  • При локализации патологии в поясничном отделе отмечают не только боль, но и проблемы с походкой у пациента – развивается хромота.

Боль при спондилоартрозе возникает при двигательной активности, прекращается или уменьшается в состоянии покоя. При этом пациент не ощущает онемение или прострелы в другие части тела.

Диагностика и методы лечения

К методам диагностики, прежде всего, относят осмотр, опрос и небольшие тесты на движение, например, диапазон, походка, рефлексы и мышечная сила. Затем потребуются более детальные исследования:

  • рентгенография для определения всех патологий;
  • КТ или МРТ для точного отображения всех нюансов;
  • миелография – введение жидкости в спинномозговой канал;
  • электромиография.

Также врач может назначить дополнительные способы исследования и консультации узких специалистов.

Применяются нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики для снижения воспалительных процессов и болевого синдрома. Используются хондропротекторы и гормональные средства локального действия в тяжелых случаях. Назначаются витаминно-минеральные комплексы и препараты для регенерации костных тканей. Используются средства местного воздействия в виде гелей, кремов, это оказывает болеутоляющий и согревающий эффект. Обязательно ЛФК для нормализации кровообращения и улучшения подвижности опорно-двигательного аппарата. Массаж и физиотерапия способствуют нормализации движений и устранению застойных явлений. При отсутствии противопоказаний применяется криотерапия и иглоукалывание.

Читать еще:  Протрузия шейного отдела

При дегенеративном спондилезе показано оперативное вмешательство. Хирург удаляет наросты специальными инструментами. После реабилитации врач назначает консервативные методы терапии.

Спондилез шейного отдела позвоночника сопровождается кислородным голоданием головного мозга. Поэтому важно использовать воротник, который поможет поддержать правильное кровообращение.

Для профилактики дегенеративно-дистрофических патологий необходимо вести активный образ жизни, держать вес под контролем, соблюдать рацион и питьевой режим. К подобным патологиям приводит остеохондроз. Имея такой диагноз в анамнезе, нужно отнестись к нему серьезно, чтобы не дать развиться осложнениям. Из всех видов физических нагрузок на позвоночник благотворно влияет плавание. Показаны ежедневные лечебные упражнения для позвоночника и курсы массажа дважды в год.

Спондилёз и спондилоартроз при шейном остеохондрозе причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Спондилёз и спондилоартроз часто принимают за одно заболевание, но они отличаются — первое представляет собой сращение дисков из-за костных разрастаний, второе — похожие патологии, но только с фасеточными суставами. Болезни обычно сопровождают шейный остеохондроз — хорошая подвижность шеи способствует быстрому изнашиванию позвонков и дисков. Деформации происходят чаще в пожилом возрасте, но возможны более ранние проявления симптомов при интенсивных нагрузках, неправильном питании и образе жизни, хронических патологиях. Чтобы вылечить недуг и избавиться от боли, следует обращаться к врачу-неврологу, ортопеду-вертебрологу, травматологу, мануальному терапевту.

Содержание статьи

Причины

При запущенном шейном остеохондрозе развиваются спондилёз и спондилоартроз. Каждое из заболеваний проходит в несколько стадий — сначала сокращается расстояние между дисками, позже края диска смещаются, а ослабленные фасеточные суставы разрушаются. Причинами деформации могут стать:

  • возрастные изменения в организме;
  • врождённые вывихи и смещения;
  • нарушения обменных процессов;
  • травмирования шеи и позвоночника;
  • искривление осанки, лордоз, сколиоз;
  • малоподвижный образ жизни;
  • эндокринные патологии;
  • врождённая слабость мышц шеи;
  • перенагрузки шейно-воротниковой зоны;
  • инфекции и воспаления;
  • неудобная тесная одежда;
  • родовые травмы;
  • лишний вес.

О чём говорят спондилёз и спондилоартроз при шейном остеохондрозе

Спондилёзные патологии — это осложнения после любого типа остеохондроза, вызванные дегенеративно-дистрофическими процессами в разных системах организма. Больше всего нарушениям подвержены:

  • Костно-мышечный аппарат. Формируются костные разрастания, которые вызывают хрупкость опорно-двигательного аппарата и шеи, а также скованность движений.
  • Связочный аппарат. Патологии фасеточных суставов, связок и сухожилий провоцируют ограничение подвижности и быструю изнашиваемость хрящевых тканей.
  • Нервная система. Смещённые вследствие остеохондроза позвонки и другие болезни (грыжи, протрузии, радикулопатии) приводят к сдавливанию нервных корешков и развитию неврологических отклонений.
  • Кровообращение. Кроме нервов, также сдавливаются кровеносные сосуды, что замедляет движение крови, способствует образованию тромбов и атеросклеротических бляшек.
  • Деятельность сердца и головного мозга. Из-за передавленных сосудов и артерий в мозг не поступает кислород, а сердечный ритм замедляется.
  • Дыхание. Недостаток кислорода, вызванный замедленным кровообращением, негативно сказывается на дыхательных функциях, например, провоцирует эмболию лёгочной артерии.
  • Кроме того, страдает эндокринная система — при сахарном диабете кровеносные сосуды сужаются ещё больше, а также возникают перепады артериального давления.

Любой тип спондилёзных заболеваний — это серьёзная угроза здоровью, так как есть высокий риск развития стеноза позвоночного канала (образование полостей) и шейной миелопатии (нарушения спинного мозга, приводящие к его компрессии).

Виды спондилёза и спондилоартроза при шейном остеохондрозе

Разновидности заболеваний зависят от характера и локации симптомов. Из самых распространённых признаков нарушений стоит выделить:

  • тупые и ноющие боли в шее, которые усиливаются после физической и эмоциональной нагрузки;
  • скованность движений головы при поворотах и наклонах;
  • тугоподвижность и хруст в суставах;
  • головные боли, головокружения;
  • иррадиация боли в руки, плечи;
  • проблемы со слухом и зрением;
  • нарушения внимания и памяти;
  • шум в ушах, мушки перед глазами;
  • спазмы мышц воротниковой зоны;
  • снижение чувствительности верхней части тела;
  • частые вывихи и переломы.

С какими болезнями можно перепутать спондилёз и спондилоартроз при шейном остеохондрозе

  • Миелопатия шеи. Патологические процессы в спинном мозге в области шейно-воротниковой зоны выражаются в сильных болевых ощущениях, скованности, нарушенном кровообращении.
  • Стеноз позвоночного канала. Болезнь провоцирует симптомы ущемления нервных корешков и может возникнуть вследствие изнашиваемости хрящевых тканей.
  • Корешковый синдром. Радикулопатия характеризуется потерей чувствительности поражённой области, сильной болезненностью и переходом боли на соседние зоны тела.
  • Дорсалгия. Болевые ощущения в спине отдают в шею, вызывают ограничение подвижности как всего тела, так и отдельно шейно-воротниковой зоны.

Как снять симптомы спондилёза и спондилоартроза при шейном остеохондрозе

Чтобы облегчить состояние, необходимо сразу обратиться к врачу, а до посещения клиники следует выполнять профилактические действия:

  • Питайтесь сбалансировано и рационально, исключите вредные привычки.
  • Занимайтесь спортом, делайте зарядку иди разминку во время работы.
  • Избегайте длительного нахождения тела в одном положении.
  • Не допускайте физических и эмоциональных перенагрузок.
  • Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  • Консультируйтесь с врачом перед приёмом препаратов.
  • Спите на ровной постели, желательно на ортопедической подушке.

Остеохондроз, спондилез, спондилоартроз и другие непонятные слова – что это значит

Позвоночник – это главная ось нашего человеческого тела, которая поддерживает положение тела в пространстве.

Но все чаще именно этот отдел опорно-двигательного аппарата поражают различные заболевания, которые во многих случаях могут привести к серьезным последствиям и даже инвалидизации.

Читать еще:  Почему хрустят все суставы

Что это такое?

Остеохондроз – это заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань межпозвоночного диска, в результате чего, происходит смещение позвонков относительно друг друга, и при этом страдают спинномозговые нервы .

Если лечение своевременно не начато, то хондроз переходит в стадию спондилеза. Спондилез – разрастание костной ткани по краю позвонков в виде выступов.

Чаще данный недуг проявляется в поясничном отделе позвоночника, но у большинства затрагивается и крестцовый отдел.

Патология становится видимой на глаз, вследствие деформирующих изменений. Самой тяжелой стадией считается спондилоартроз.

При этом, ко всем перечисленным изменениям присоединяется воспалительный процесс в области суставных элементов позвонков. Болезнь возникает чаще в шейном отделе.

Причины недуга

Поясничный отдел несет основную нагрузку, поэтому первой в списке причин патологии позвоночника стоит чрезмерная нагрузка, тяжелый физический труд.

Малоподвижный образ жизни играет тоже не последнюю роль. Травматизация позвоночника. Несколько лет назад можно было включить в список пожилой возраст, однако, на сегодняшний день эта причина не актуальна, так как патология молодеет.

Уже не удивительно встретить диагноз – остеохондроз поясничного отдела у двадцатипятилетнего парня.

Симптоматика

Признаки остеохондроза поясницы:

  • болевые ощущения в спине, усиливающиеся при физической нагрузке, длительном вертикальном положении или в положении сидя. Иррадиирование болей по ходу нервных стволов, чаще в нижние конечности. Судороги в ночное время;
  • напряжение и болезненность мышц поясничной области;
  • нарушение функций органов малого таза.

Симптомы спондилеза и спондилоартроза:

  • тупая боль в пораженном сегменте позвоночника как при движении, так и в неподвижном состоянии, усиливающаяся ночью;
  • помимо судорог, может присоединиться онемение конечностей;
  • болевые ощущения уменьшаются, если наклониться вперед. Связано это с тем, что костные выросты – остеофиты перестают соприкасаться и раздражать нервные окончания;
  • при спондилоартрозе возникает скованность после долгого статического напряжения или сна;
  • при любых малейших движениях появляется боль.

Диагностика

При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к специалисту для прохождения обследования и получения комплексного лечения.

Такую патологию лечит врач-невролог. Очень важен в данном случае анамнез заболевания, так как по давности заболевания можно предположить, что это остеохондроз, спондилез или спондилоартроз.

Помимо этого, больной может рассказать о ранее перенесенных травмах или оперативных вмешательствах на позвоночнике.

При осмотре выявляется локальная болезненность по ходу поясничного отдела, напряженность прямых мышц.

Самыми информативными методами исследования считаются инструментальные.

Самый простой и дешевый – это рентгенография позвоночника в двух проекциях – прямой и боковой.

Для большей информативности используется компьютерная томография. КТ признаки спондилеза – это разрастание костной ткани – остеофиты, неровность края позвонков, истончение хряща межпозвоночного диска. Иногда можно обнаружить грыжу или протрузию диска .

Комплексная терапия недуга

Если у Вас обнаружили остеохондроз позвоночника, то стоит незамедлительно начинать лечение, чтобы болезнь не прогрессировала.

В первую очередь назначается противовоспалительная терапия. Препараты вводятся как внутривенно, так и внутримышечно. Эффективна местная терапия в виде мазей, гелей .

Для восстановления хрящевой ткани есть также специализированные медикаменты, но их применение длительное и только по назначению врача.

Обезболивающие препараты в таблетированной форме только на ранних стадиях приносят положительный эффект, с прогрессированием болезни спасают только новокаиновые блокады.

После купирования острого процесса показан комплекс лечебной гимнастики и массажа .

Лечебная физкультура укрепляет мышечный аппарат поясничного отдела, способствуя прекрасному поддержанию позвоночного столба.

Прежде чем приступить к мануальной терапии нужно проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний.

Если у Вас есть время и возможность, то прекрасным помощником в борьбе с остеохондрозом может стать аквааэробика.

Занятия должны быть регулярными, чтобы добиться хорошего успеха. Но она должна быть обязательно назначена лечащим врачом. Комплекс упражнений расписывается им же.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать развития такого неприятного недуга, как остеохондроз и его последствий, и особенно в молодом возрасте, то необходимо соблюдать простые правила профилактики .

Во-первых, ведите более подвижный образ жизни. Займитесь любым видом спорта.

Особенно полезным для позвоночника считается плавание, при этом укрепляется мышечный каркас спины, улучшается кровообращение всего организма, и к тому же вы получаете заряд энергии и положительных эмоций.

Если нет возможности для занятий, то просто гуляйте, выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь до дома пешком.

Чтобы прекрасно чувствовать себя в пожилом возрасте, нужно думать об этом еще в молодости, беречь себя, вести здоровый образ жизни. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей и защемлений в поясничном отделе позвоночника, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Помощники Александры

Получите уроки курса
по лечению поясничного остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Получите уроки курса по лечению поясничного остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector