personalmarket.ru

Хрустит локоть при разгибании

Хруст в локте

Появившийся хруст в локтевом суставе может свидетельствовать о развитии различных патологических состояний или быть вызванным физиологическими и абсолютно безвредными факторами. Такое состояние часто сопровождается болью в локте, отеком и покраснением. Избавиться от этой проблемы можно лишь в случае комплексного воздействия всех методов традиционной и нетрадиционной терапии.

Причины хруста в локтевом суставе

Механизмы, способные вызвать этот процесс, разделяются на физиологические, то есть не свидетельствующие о какой-то болезни или другой проблеме, и патологические, вызванные определенного рода заболеваниями сустава. Наиболее частой причиной хруста является травма. Она представляет собой разрыв или растяжение сухожилий или повреждение мышц. Щелчки вызываются также переломами одной из костей, составляющих сустав. Боль и хруст часто провоцирует длительная нагрузка на верхнюю конечность. Таким нагрузкам подвержены спортсмены и люди, занятые физическим трудом. Вызвать подобного рода симптомы может воспаление мягких тканей сустава или синовиальной сумки. Кроме этого, причины хруста кроются в образовании остеофитов — патологических разрастаний костной ткани, а также могут быть признаком развития артроза.

Среди физиологических причин хруста в локтевом суставе выделяют такие:

  • накопление воздуха в суставной сумке в виде пузырьков и их лопание;
  • повышенная подвижность в суставе;
  • возрастное изнашивание хрящевой ткани.

Вернуться к оглавлению

Возможные симптомы

В случае хруста, вызванного травмой, воспалением или другим патологическим процессом, при разгибании в суставе появляется боль. Она усиливается при выполнении силовых нагрузок, например, при отжиманиях. Локоть может быть горячий на ощупь, болезненный, присутствует отек. При этом значительно уменьшается амплитуда движений конечностью.

Если у человека хрустят локти, ему обязательно нужно обратиться к врачу и пройти ряд исследований.

Лечение патологии

Хруст в локте можно устранить, только если убрать причину его возникновения. При этом терапия должна быть комплексной и включать в себя медикаментозное лечение, физиотерапию и другие методы. А в крайне тяжелых случаях показано оперативное вмешательство. Немаловажным положительным моментом является укрепление мышечного корсета больного. Оно достигается путем выполнения им различного рода упражнений. Диета также является неотъемлемой частью здоровья как локтя, так и организма в целом.

Традиционное

Медикаментозная терапия включает в себя использование нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как «Диклофенак» и «Ибупрофен». Они помогут уменьшить проявления патологии и значительно снизить болезненность в локте. Их можно использовать в форме мазей и гелей. А также показано применение длительным курсом хондропротекторов. Они предотвратят разрушение хрящевой ткани сустава. Полезны будут витамины и препараты кальция, так как они являются строительным материалом для суставного аппарата организма.

Хирургическое

В крайне тяжелых случаях дистрофии локтевого сустава применяется операция — остеосинтез суставных фрагментов костей. Для этого используют специально сконструированные титановые пластины. Они способны полностью замещать поврежденные костные фрагменты. После вмешательства больному требуется продолжительная реабилитация. Возможно применение эндопротезирования.

Диета и питьевой режим

Больным с хрустом в суставе нужно исключить из рациона вредную для здоровья пищу, а также употреблять достаточное количество жидкости. Ведь в том, что щелкает локоть при сгибании, часто виновато обезвоживание организма и скопление в нем токсинов. Основа питания таких больных должна строиться на овощах и фруктах, богатых на витамины и микроэлементы. Рекомендуемо достаточное употребление в пищу молочных, мясных и рыбных блюд.

Массаж и другие физиопроцедуры

В случае если сустав болит, используют электрофорез с обезболивающими растворами. Когда пациент не испытывает боли ему назначают курс лечебного массажа. Он поможет усилить кровоток и, как следствие, питание пораженного участка, а также избавит локтевые суставы от проявлений артрита и артроза. Массажные процедуры будут полезны после оперативного вмешательства и в случае незначительных дистрофических изменений.

Упражнения

При ремиссии и отсутствии воспалительного процесса полезно выполнять комплекс лечебной гимнастики. Он состоит из общеукрепляющих упражнений, направленных на придание тонуса мышечно-суставному каркасу. Локтевые суставы при этом нагружать можно лишь незначительно. Физическая нагрузка ни в коем случае не может сопровождаться болью или другими неприятными ощущениями.

Регулярные и умеренные занятия спортом помогут избежать проблем с суставами.

Народные рецепты

Если хрустят и щелкают суставы локтей, то помогут средства нетрадиционной медицины, такие как:

  • компресс из разбухших отрубей (на ночь);
  • примочки из смеси растительного масла и сока апельсина;
  • настой еловых шишек на воде для приема внутрь;
  • спиртовые настойки сабельника и окопника.

Вернуться к оглавлению

Профилактические рекомендации

Чтобы избежать заболеваний сустава и хруста в нем, важно не слишком нагружать его физическими упражнениями, а перед спортивными занятиями обязательно делать разминку. Если локоть не хрустит ЛФК будет полезна, главное выполнять упражнения правильно и умеренно. Кроме этого, рекомендуется употреблять витамины и микроэлементы с целью профилактики дефицитных состояний.

Хруст в локте

Появившийся хруст в локтевом суставе может свидетельствовать о развитии различных патологических состояний или быть вызванным физиологическими и абсолютно безвредными факторами. Такое состояние часто сопровождается болью в локте, отеком и покраснением. Избавиться от этой проблемы можно лишь в случае комплексного воздействия всех методов традиционной и нетрадиционной терапии.

Причины хруста в локтевом суставе

Механизмы, способные вызвать этот процесс, разделяются на физиологические, то есть не свидетельствующие о какой-то болезни или другой проблеме, и патологические, вызванные определенного рода заболеваниями сустава. Наиболее частой причиной хруста является травма. Она представляет собой разрыв или растяжение сухожилий или повреждение мышц. Щелчки вызываются также переломами одной из костей, составляющих сустав. Боль и хруст часто провоцирует длительная нагрузка на верхнюю конечность. Таким нагрузкам подвержены спортсмены и люди, занятые физическим трудом. Вызвать подобного рода симптомы может воспаление мягких тканей сустава или синовиальной сумки. Кроме этого, причины хруста кроются в образовании остеофитов — патологических разрастаний костной ткани, а также могут быть признаком развития артроза.

Читать еще:  Лфк локтевого сустава

Среди физиологических причин хруста в локтевом суставе выделяют такие:

  • накопление воздуха в суставной сумке в виде пузырьков и их лопание;
  • повышенная подвижность в суставе;
  • возрастное изнашивание хрящевой ткани.

Вернуться к оглавлению

Возможные симптомы

В случае хруста, вызванного травмой, воспалением или другим патологическим процессом, при разгибании в суставе появляется боль. Она усиливается при выполнении силовых нагрузок, например, при отжиманиях. Локоть может быть горячий на ощупь, болезненный, присутствует отек. При этом значительно уменьшается амплитуда движений конечностью.

Если у человека хрустят локти, ему обязательно нужно обратиться к врачу и пройти ряд исследований.

Лечение патологии

Хруст в локте можно устранить, только если убрать причину его возникновения. При этом терапия должна быть комплексной и включать в себя медикаментозное лечение, физиотерапию и другие методы. А в крайне тяжелых случаях показано оперативное вмешательство. Немаловажным положительным моментом является укрепление мышечного корсета больного. Оно достигается путем выполнения им различного рода упражнений. Диета также является неотъемлемой частью здоровья как локтя, так и организма в целом.

Традиционное

Медикаментозная терапия включает в себя использование нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как «Диклофенак» и «Ибупрофен». Они помогут уменьшить проявления патологии и значительно снизить болезненность в локте. Их можно использовать в форме мазей и гелей. А также показано применение длительным курсом хондропротекторов. Они предотвратят разрушение хрящевой ткани сустава. Полезны будут витамины и препараты кальция, так как они являются строительным материалом для суставного аппарата организма.

Хирургическое

В крайне тяжелых случаях дистрофии локтевого сустава применяется операция — остеосинтез суставных фрагментов костей. Для этого используют специально сконструированные титановые пластины. Они способны полностью замещать поврежденные костные фрагменты. После вмешательства больному требуется продолжительная реабилитация. Возможно применение эндопротезирования.

Диета и питьевой режим

Больным с хрустом в суставе нужно исключить из рациона вредную для здоровья пищу, а также употреблять достаточное количество жидкости. Ведь в том, что щелкает локоть при сгибании, часто виновато обезвоживание организма и скопление в нем токсинов. Основа питания таких больных должна строиться на овощах и фруктах, богатых на витамины и микроэлементы. Рекомендуемо достаточное употребление в пищу молочных, мясных и рыбных блюд.

Массаж и другие физиопроцедуры

В случае если сустав болит, используют электрофорез с обезболивающими растворами. Когда пациент не испытывает боли ему назначают курс лечебного массажа. Он поможет усилить кровоток и, как следствие, питание пораженного участка, а также избавит локтевые суставы от проявлений артрита и артроза. Массажные процедуры будут полезны после оперативного вмешательства и в случае незначительных дистрофических изменений.

Упражнения

При ремиссии и отсутствии воспалительного процесса полезно выполнять комплекс лечебной гимнастики. Он состоит из общеукрепляющих упражнений, направленных на придание тонуса мышечно-суставному каркасу. Локтевые суставы при этом нагружать можно лишь незначительно. Физическая нагрузка ни в коем случае не может сопровождаться болью или другими неприятными ощущениями.

Регулярные и умеренные занятия спортом помогут избежать проблем с суставами.

Народные рецепты

Если хрустят и щелкают суставы локтей, то помогут средства нетрадиционной медицины, такие как:

  • компресс из разбухших отрубей (на ночь);
  • примочки из смеси растительного масла и сока апельсина;
  • настой еловых шишек на воде для приема внутрь;
  • спиртовые настойки сабельника и окопника.

Вернуться к оглавлению

Профилактические рекомендации

Чтобы избежать заболеваний сустава и хруста в нем, важно не слишком нагружать его физическими упражнениями, а перед спортивными занятиями обязательно делать разминку. Если локоть не хрустит ЛФК будет полезна, главное выполнять упражнения правильно и умеренно. Кроме этого, рекомендуется употреблять витамины и микроэлементы с целью профилактики дефицитных состояний.

Почему слышится хруст в локтевом суставе?

Локтевой сустав – это сложное сочленение, которое состоит из окончания трех костей – лучевой, локтевой и плечевой. Благодаря им человек имеет возможность сгибать и разгибать руку. Хруст в локтевом суставе может быть физиологическим и патологическим. Во втором случае его могут сопровождать покраснения, припухлость или боли.

Возможные причины хруста

Суставы – это подвижные соединения костей. Они несут очень важные функции, и их стоит всегда беречь. На протяжении всей жизни любой человек чувствует хруст в пальцах, руках, шее, коленях и других суставах. Но это не всегда является заболеванием или проблемой. Как уже упоминалось выше, различают физиологические и патологические причины хруста в суставе локтя. И чтобы понять, когда стоит обращаться в срочном порядке за помощью, рассмотрим сначала патологические причины.

Травма

Очень часто локоть хрустит из-за полученной травмы. Это может быть разрыв или растяжение мышцы, связки, частичное повреждение сухожилия. Также возможны трещины или переломы одной из кости этого сложного сустава.

Существуют и профессиональный хруст в локте. Чаще всего он наблюдается у спортсменов, которые долгое время перенагружали все свои мышцы и связки, в итоге заработали неустойчивое положение сустава. У таких людей есть большой шанс заработать артроз.

Воспалительные процессы

Воспаление сухожилия, любые поражения синовиальной сумки, артриты разной этиологии – все это вызывает боль при сгибании, покраснения и припухлость участка вокруг сустава. Это все тянет за собой болезненное сгибание или разгибание локтя. Связки сильно повреждаются и издают щелчки, которые частенько сопровождаются болевыми ощущениями.

Читать еще:  Острая боль в плече

Накопления соли

Скопления солевых отложений в синовиальной сумке локтевого сустава – это микрокристаллический артрит. Его можно встретить в разном возрасте, все зависит от образа жизни человека, от его питания и многих других показателей здоровья. Эти соли откладываются не тонким шаром на головках костей, они вызывают раздражение и воспаление суставов. Головки костей становятся шероховатыми, огрубевшими и приводят к хрусту.

Артроз

Это нарушение нормального функционирования и выполнения всех функций хряща. Он находится в суставе и отвечает за нормальное скольжение головок костей, сгибание и разгибание. При артрозе происходит хруст, который, как правило, наблюдается в симметрично расположенных суставах одной или сразу же нескольких групп.

Например, заболевание может повредить сразу плечевой, локтевой и лучезапястный суставы обеих рук. Или же, тазобедренный, коленный и голеностопный суставы ног человека. Иногда, возрастные дегенеративные и разрушительные процессы в хрящевой ткани сустава могут наблюдаться и до появления артроза. Такое встречается в связи с процессом старения организма.

Физиологические причины

  • Кавитация. Это явление и непонятное значение ведет за собой всего лишь накопление газа в суставной сумке. В ней находится полностью весь сустав, где со временем накапливается газ диоксид углерода. Этот газ вырабатывается в процессе работы сустава. Он образовывает пузырь, который при сгибании руки лопается, отсюда и происходит звук как будто хрустит локоть.
  • Гипермобильность сустава. Это явление еще называется дисплазия. В основном, встречается у молодого поколения и считается нормальным. Дело в том, что в молодости вырабатываются волокна коллагена, которые имеют специфическое строение. Они намного эластичней, более растяжимы и сильнее, чем обычные. Это обусловлено лишь генетическим предрасположением организма вырабатывать более стойкие, прочные и крепкие ткани, чем у всех остальных. Обычно, со взрослением эти волокна значительно уплотняются, что приводит к различным заболеваниям, проблемам со здоровьем.

  • Бурсит или тендинит. Это заболевания, которые развиваются в зрелом возрасте. Они связаны с изнашиванием хрящевой ткани, которая стареет вместе с организмом.
  • Методы лечения

    Лечение хруста назначает только специалист с медицинским образованием, после тщательного анамнеза, осмотра, изучения всех необходимых анализов и методов диагностики. Лечение всегда проходит комплексно. Специалист одновременно назначает лекарственные препараты из разных фармакологических групп, чтобы остановить развитие заболевания.

    Медикаменты

    В основном назначаются следующие группы средств для лечения:

    1. Нестероидные препараты. Это противовоспалительные медикаменты, которые необходимы для снятия болевых ощущений, воспаления и снятия всех симптомов. Могут быть назначены в виде таблеток, или же мазей, в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые являются противопоказаниями.
    2. Хондопротекторы. Эти препараты хорошо восстанавливают хрящевую ткань, полностью восстанавливают ее и прибавляют количество, если это необходимо. Могут быть назначены в таблетированной форме, или в виде инъекций.
    3. Гиалуриновая кислота. Она способна замещать синовиальную смазку, при этом обеспечивает нормальную работу сустава, правильное его сгибание-разгибание, и устранение хруста.
    4. Комплекс витамин. Восстановление организма, наполнение его витаминами необходимо при течении каждого заболевания. Соответствующий комплекс витаминов, минералов и микроэлементов быстрее восстановит ткани организма и поспособствует скорейшему выздоровлению.
    5. Биологически активные добавки. Они позволяют укрепить кости, мышцы, сухожилия и связки. Улучшают состояние синовиальной жидкости, обогащая ее при этом всем необходимым комплексом аминокислот.

    Физиотерапия и ортопедия

    Также, после снятия воспаления и болевых ощущений врачи рекомендуют физиотерапевтические методы лечения:

    • Лечебная физическая культура. Специальный комплекс упражнений направлен на улучшение работы суставов, позволяет разрабатывать его в правильном направлении и укреплять связки.
    • Магнитотерапия, УВЧ.
    • Плавание.
    • Аквааэробика.
    • Применение вакуумных банок, рефлексотерапии.

    Всем больным рекомендуется отказаться от выполнения тяжелой работы, нагрузок на руки. В тяжелых случаях поврежденный сустав полностью иммобилизуют и обездвиживают. Надевают специальный бандаж, лангеты, чтобы максимально обеспечить покой.

    Народная медицина

    Не остаются в стороне и средства народной медицины. Она эффективна и при хрусте в локтевых суставах различного похождения.

    • 6 плодов каштана измельчить и залить 250 мл растительного масла. Теперь нужно нагреть на водяной бане в течение 15-20 минут, остудить и перепустить все на блендер или мясорубку. Получится мазь, которую нужно держать в холодильнике и наносить на суставы 2-3 раза на день.
    • Один стакан отрубей стоит залить 1,5 стаканами молока. Все это должно настоятся до разбухания. Наносить в виде компрессов, держать 60 минут.
    • Нужно в пол литрах кипятка настоять 3-4 еловых шишки в течение 8-10 часов. Пить необходимо по стакану в день, можно за несколько приемов, и делать ванночки.

    Видео «Причины и лечение хруста в суставах»

    Как определить причину, и назначить эффективное лечение от болей и хруста в суставах, смотрите далее в видео.

    У вас хрустят локти? Как тренироваться с умом и предотвратить боль

    Боль в локтях всегда неприятна. Так же, как и с плечом, если вы занимаетесь продолжительное время, то вы, вероятно, испытывали (или испытываете в настоящее время) боль в локтях. Но не все потеряно, если вас беспокоят локти.

    Эта статья дает несколько советов, которые помогут избежать этой боли через профилактическую работу. Я также объясню несколько способов для уменьшения боли и как работать вокруг нее. Но сначала немного анатомии.

    Примечание: В первую очередь, если ваш локоть постоянно хрустит, вы должны обратиться за профессиональной помощью для диагностики. Патология боли в локте широко варьируется. Ее можно самостоятельно оценить, но порой это бывает довольно сложно.

    Читать еще:  Локтевой эпикондилит

    Давайте поговорим об анатомии

    Медиальный (с внутренней стороны локтя) и латеральный ( с внешней стороны локтя) надмыщелки – критические точки крепления для связок и сухожилий.

    Локтевой отросток находится в ямке плечевой кости. Это “петля” локтя. Она также предотвращает перерастяжение.

    Плечелоктевой сустав (плечевая кость и локтевая кость) является шарнирным соединением. Плечелучевой сустав – поворотное соединение. Вот почему мы можем супинировать (ладонь вверх) и пронировать (ладонь вниз) свои руки.

    Общие источники проблем с локтями

    Ограничения мягких тканей (т.е. “напряженность”, “узлы” и т.д.) часто происходят, когда есть трения между мышцами/сухожилиями. Исследователь Луиджи Стеццо придумал термин “зоны конвергенции” для описания районов, где несколько мышц имеют общее сухожилие. Это создает зону, где из-за множественных мышц возникают силы, что означает, что существует высокая концентрация силы на очень небольшой площади.

    В локте имеется, по меньшей мере, три основные зоны конвергенции:

    • Четыре из сгибателей запястья прикреплены к медиальному надмыщелку через общее сухожилие.
    • Пять разгибателей запястья прикреплены к латеральному надмыщелку через общее сухожилия.
    • Три головки трицепса сходятся в районе локтевого отростка.

    В целом, существует шестнадцать мышц, которые пересекают локтевой сустав. Это очень много сухожилий. Но еще у вас есть связки, нервы, артерии, вены – все это борется за пространство внутри сустава.

    Главный вывод состоит в том, что локоть содержит много всего в очень маленьком пространстве.

    Почему тренировки усугубляют это.

    Как правило, спортсмены испытывают боль в медиальной стороне локтя. Мы постоянно повторяем движения в локтях и запястьях (обычная тренировка на верх тела). Мы держим тяжелые штанги, гантели и гири. Мышцы, которые используются при хвате – сгибатели предплечья – прикреплены к медиальному надмыщелку, так что не удивительно, что боль появляется на медиальной стороне локтя. И напряжение появляется не только при выполнении тяг. Взгляните на положении локтя на приседе.

    Штанга на спине создает много вальгусного (медиального или с внутренней стороны локтя) стресса. Чувствовали ли вы когда-нибудь покалывание в мизинце или в безымянном пальце после тяжелого сета приседаний? Локтевой нерв может напомнить о себе, когда локоть подвергается вальгусному стрессу.

    Как изменить ваши тренировки

    Работайте на вашими мышцами, связками и мобильностью

    Локоть участвует не только в непосредственных движениях, вроде подъема штанги на бицепс, но и в движениях запястья, плеч и шеи. Боль в локте часто может быть прямым следствием дисфункции выше по кинетической цепи. Если вам не хватает гибкости в предплечье, плече или в верхней части спины, то это может отразиться на вашем локте.

    Выполняйте миофасциальный массаж предплечья.

    Вы также должны разминать предплечья.

    Разогните вашу руку перед собой, а затем потяните пальцы к вам с ладонями в супинированной и пронированной позициях.

    Вы можете работать над мягкими тканями с превентивной целью. Это может помочь снизить вероятность развития болей в локте.

    Оставьте штангу в покое.

    Я знаю, знаю, что вы не хотите слушать. Однако если ваш локоть действительно болит, то несколько недель отдыха могут дать ему время, необходимое для восстановления. Не волнуйтесь, вы можете переключиться на гантели. Позвольте мне объяснить.

    Вытяните руки перед собой ладонями вниз. Теперь поверните ладони к потолку. Вы видите разницу в позиции локтей? Она гораздо более «открытая» в положении ладонями вверх. Напомнить, насколько мало места в суставе? Пронируя руки (ладони вниз), мы полностью закрываем сустав, сжимая все внутри еще больше. Даже вращение рук к нейтральному положению (ладони обращены друг к другу) является более открытой позицией, чем ладони вниз. Таким образом, переход на гантели и нейтральный хват может дать некоторое облегчение.

    Избегайте изолированных упражнений

    Разгибания на трицепс или любая из сотен вариаций подъема на бицепс сосредоточивают стресс на локте и окружающих его мышцах.

    Если вы хотите тренировать руки, то используйте мультисуставные движения, так локоть избавлен от полного объема стресса от нагрузки.

    Сведите локти

    Люди широко раздвигают локти в отжиманиях и жимах. Это не только увеличивает риск травмы плеча, но и сосредотачивает львиную долю стресса на локте.

    Держите локти под углом 45 градусов к вашему телу. Сведение локтей позволяет мышцам верха спины помочь в стабилизации, что мгновенно может облегчить боль в локте.

    Используйте Fat Gripz для жимовых движений

    Я не рекомендую использовать Fat Gripz с тяговыми движениями, так как это требует сильного хвата, который усугубляет боль. Тем не менее, при использовании во время жимовых движений, мышцы предплечья не должны заламываться из-за увеличения диаметра грифа. Это может дать некоторое облегчение.

    Найдите причину и исправьте ее

    Боль в локте у спортсменов часто берет свое начало в одном из следующего: плохое качество ткани, отсутствие гибкости (плечи, верхнюю часть спины и т.д.) чрезмерное использование различных мышц, которые пересекают сустав. Все это можно решить с помощью специальной работы над мягкими тканями (либо самостоятельной, либо профессиональной), работа над гибкостью и различные модификации упражнений.

    Игнорирование боли в локте только усугубит ее и в конечном итоге остановит вас. Вы можете легко уменьшить боль (или исключить ее полностью), взяв несколько недель, чтобы совершить вышеуказанные действия. Вы постоянно используете локти, и их нельзя заменить, поэтому позаботьтесь о них!

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector