personalmarket.ru

Упражнения при остеоартрозе

Упражнения при остеоартрозе

Ускорить процесс выздоровления и быстрее восстановить подвижность сочленения поможет гимнастика при остеоартрозе. Физическая нагрузка укрепляет связки, стимулирует кровоток, насыщает ткани кислородом и делает мышцы более сильными. Какие необходимо выполнять упражнения, как часто и какова должна быть их продолжительность — подскажет врач. Первые сеансы должны также проходить под присмотром доктора. Физические упражнения при остеоартрозе будут полезны не только тем, кто уже страдает недугом, но и в качестве профилактики для людей с предрасположенностью к заболеванию.

Что это за болезнь?

Остеоартроз — поражение хрящевой ткани, которое приводит к развитию дегенеративно-дистрофических процессов в суставах. При заболевании страдают не только хрящи, но и связки, суставная сумка, мышцы и само сочленение. Патология возникает вследствие нарушения деятельности образования клеток в хрящевой ткани. Причины, которые приводят к изменению в суставах, до конца не установлены.

Чаще недуг возникает у людей старше 40 лет, в зоне риска не только те, у кого есть наследственное предрасположение к недугу, но и люди, которые сталкиваются с такими факторами:

  • тяжелая физическая работа руками;
  • профессиональные занятия спортом;
  • травмы суставов и костей;
  • наличие лишнего веса;
  • недуги эндокринной системы;
  • сидячий образ жизни;
  • перенесенное воспаление сочленений;
  • метаболические нарушения;
  • частые переохлаждения суставов.

Заболевание может быть спровоцировано разными факторами.

Если причина в генетических особенностях организма и болезнь передалась по наследству — первичный остеартроз. Если к возникновению недуга привели другие факторы, такие как травмы, лишний вес либо приобретенные заболевания — вторичный остеартроз. Распознать его можно по таким симптомам:

  • боль в суставах при ходьбе;
  • повышение местной температуры тела;
  • припухлость тканей;
  • покраснение кожи;
  • деформация сочленения;
  • ощущение ломоты на изменение погоды.

Вернуться к оглавлению

Зачем нужны упражнения?

ЛФК при остеоартрозе плечевого сустава либо других сочленений, является дополнительным методом лечения недуга и должна проходить на фоне приема медикаментов и использования местных средств. Лечебная гимнастика для суставов помогает добиться таких результатов:

  • улучшить насыщение кислородом организма;
  • наладить кровообращение в зоне воспаления;
  • укрепить связки и мышцы;
  • снизить нагрузку на хрящи;
  • нормализовать опорную функцию конечности;
  • восстановить подвижность сочленения;
  • остановить денегеративные процессы;
  • увеличить выработку синовиальной жидкости.

Умеренная физическая нагрузка при остеоартрозе коленного сустава продлит ремиссию, снизит риск возникновения осложнений и вернет качество жизни.

Как подготовиться к занятиям?

Лечебная физкультура при остеоартрозе должна проходить в медленном темпе. Никаких резких или быстрых движений, они только повредят суставу. Необходимо чередовать статические и динамические упражнения. На каждый из этапов не следует тратить более 2-х минут. Не стоит делать упражнение, если оно причиняет боль. Какова должна быть длительность, интенсивность и количество повторений упражнения — решается самостоятельно, руководствуясь ощущениями. Эффект будет заметен только после месяца регулярных занятий. При подборе упражнений, рекомендуется обратить внимание на гимнастику от остеоартроза по Бубновскому. Многие врачи рекомендуют именно комплекс Бубновского в качестве основной физиопроцедуры. Зарядка включает упражнения для лечения суставов, заимствованные из общемировой практики.

Комплекс упражнений при остеоартрозе коленного сустава

Остановить прогрессирующий остеоартроз тазобедренного сустава, стоп либо других сочленений можно с помощью упражнений:

  • Сидя на стуле поочередно двигать ногами вперед-назад в быстром и медленном темпе.
  • В положении сидя медленно поднять и выпрямить ногу. Задержаться в позе на 5—10 секунд и опустить конечность.

Для физиолечения ДОА позвоночника, коленного или плечевого сустава необходимо лечь на твердую поверхность и выполнять следующие манипуляции:

  • Согнув ногу в колене подвести ее к груди и зафиксировать на несколько секунд, а после поставить конечность на пол, согнув в колене и прижавшись стопами к полу.
  • Вытянуть нижние конечности, медленного сгибать и разгибать по направлению к туловищу.
  • Поднять вытянутую ногу, замереть на 10—15 секунд и опустить ее. Такую же манипуляцию провести и с руками.

При недуге необходимо теплее одеваться, следить за режимом питания и калорийностью пищи, не нагружать конечности, больше гулять пешим шагом — все это поможет ускорить процесс выздоровления. Врачи отмечают, что причину, вызвавшую деформирующий остеоартроз можно победить только умеренной физической нагрузкой. Перед тем как начать занятия необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет определиться с упражнениями, а также проконтролирует правильность их выполнения и самочувствие пациента во время зарядки. Не стоит заниматься самолечением. Этим можно нанести вред организму.

Комплекс упражнений при остеоартрозе суставов: коленного, тазобедренного, голеностопного

Гимнастика для суставов при остеоартрозе занимает важное место в лечение этого недуга. Она благоприятно воздействует не только на суставы, но и на весь организм пациента, тонизируя и укрепляя его. Правильно подобранный комплекс упражнений для такой зарядки помогает гораздо быстрее достичь ремиссии болезни и продлить ее как можно дольше. Лечебная физкультура также помогает затормозить дегенеративные процессы в хрящевой ткани и восстановить функции ноги после хирургического лечения.

Влияние гимнастических упражнений на течение болезни

ЛФК при деформирующем остеоартрозе оказывает положительное влияние на околосуставные волокна мышечной ткани. Именно нездоровое состояние мышц часто является способствующим развитию остеоартроза фактором. Нестабильное положение сустава, возникающее при слабом мышечносухожильном его обрамлении, усиливает нагрузку, оказываемую на хрящ при выполнении движений.

Регулярно выполняемые упражнения обеспечивают более интенсивное кровенаполнение области сустава, что активирует все метаболические реакции в хрящевой ткани.

Занятия физкультурой постепенно формируют прочный сухожильно-мышечный корсет, в котором сустав располагается в правильном положении с точки зрения анатомии, что помогает перераспределить нагрузку в этой области ноги и значительно улучшить опорную функцию.

Общие правила выполнения зарядки

Существует перечень правил и рекомендаций, которые желательно выполнять во избежание негативного воздействия на область ноги с пораженным суставом, а также, чтобы предотвратить возможные осложнения недуга.

  1. Упражнения при остеоартрозе суставов ног должны выполняться без резких движений, плавно и постепенно наращивать объем амплитуды.
  2. Если во время выполнения того или другого упражнения появляется боль в суставе, то от него следует отказаться вовсе или попробовать его выполнить несколько позднее.
  3. Статические нагрузки при тренировке суставов должны преобладать над динамическими вариантами. Это связано с тем, что при таком виде упражнений мышцы и связки укрепляются за счет зафиксированного на какой-то промежуток времени положения ноги, а хрящ не изнашивается.
  4. При отдыхе между двумя соседними упражнениями необходимо стремиться к полному расслаблению ноги.
  5. Зарядка во время обострения остеоартроза не может выполняться в один прием. Весь положенный объем упражнений необходимо распределить в течение дня. На каждую часть комплекса не должно уходить больше трех минут времени.
  6. По окончании гимнастики пациент должен чувствовать легкую усталость.
  7. Чтобы достичь желаемого результата, ЛФК должна выполняться регулярно и добросовестно.
  8. Подбирать упражнения должен специалист с учетом индивидуальных особенностей пациента.
  9. Нельзя заниматься гимнастическими упражнениями, если имеются болезни сердца или легких в стадии декомпенсации, лихорадочные состояния и любые патологические процессы, при которых занятия физкультурой могут навредить пациенту любым возможным образом.
Читать еще:  Кто лечит остеоартроз

Комплекс упражнений для колена

Лечебная гимнастика при остеоартрозе коленного сустава помогает восстановить двигательную функцию этой области ноги и избавиться от болевого синдрома. Перед тем, как приступать к занятиям, обязательно следует проконсультироваться у лечащего врача и пройти обследование при необходимости. Ниже приведен примерный комплекс упражнений при остеоартрозе коленного сустава, проверенный в своей эффективности многими пациентами.

  • Упражнение выполняется, лежа на поверхности пола животом вниз с вытянутыми ногами и прижатыми к боковым поверхностям тела руками. Начинается с правой стороны. Выпрямленную ногу необходимо возвысить на 15 см от пола и выдержать ее так от 30 до 40 секунд. Опустить и расслабить ногу, повторив все для другой стороны. После этого еще поднять по очереди конечности около 10 раз каждую, не задерживая их в верхней точке дольше 1-2 секунд.
  • В том же положении сгибают конечности в колене под углом 90 градусов и поднимают их по очереди, удерживая каждую пару секунд над полом на высоте около 10 см. Количество повторов идентично предыдущему заданию.
  • Лежа спиной вниз, необходимо поднять прямые ноги, разведя их в стороны на высоте десяти сантиметров от пола. Задержав их так на пару секунд, вернуть обратно. Выполнять около 10 раз.
  • Из положения тела на боку, ногу сгибают в колене и поднимают бедро на 45 градусов. Задержав на 30 секунд, опускают обратно и повторяют то же самое действие для второй ноги.
  • Усевшись на стул, осуществляют поднятие выпрямленной ноги. Достигнув наивысшей точки, ногу постараться удерживать от 30 до 60 секунд. При прошествии заданного времени, конечность медленно опускают и аккуратно сгибают в колене. Аналогичное движение выполняют второй ногой. Для каждой ноги следует проделать указанное упражнение от 2 до 3 раз.

Во время физкультуры при остеоартрозе сустава лучше использовать наколенники умеренной жесткости или мягкие. Выбрать фиксатор для сустава правильно поможет врач.

Каждый комплекс упражнений необходимо завершать, выполняя самомассаж колена. Это расслабит мышцы после занятий и вместе с тем усилит приток крови к ним. Легкие движения массажного типа выполняются только кончиками пальцев на протяжении не больше пяти минут. Интенсивный массаж делать в этой ситуации не допускается.

Упражнения для сустава между тазом и бедром

Упражнения при остеоартрозе тазобедренного сустава часто объединяют совместно с таковыми для коленного сочленения. Восстановление сустава – дело небыстрое и происходит постепенно. Основная цель гимнастики при остеоартрозе тазобедренного сустава – восстановление активного движения в суставе и возвращение длины укоротившимся околосуставным мышцам.

  • Лечь на спину, притянув к ягодицам как можно плотнее пятки. Оставляя стопы в таком положении, следует разводить ноги в стороны и фиксировать в максимально возможной точке на 2 секунды. Повторять каждый раз по 20, увеличивая постепенно амплитуду.
  • Подняв одну из выпрямленных ног без изменения позы, машут ей из стороны в сторону около 10 раз на максимальную возможность. Повторяют все другой ногой.
  • Поочередно поднимают ноги, не сгибая их в коленной области, на максимально допустимую высоту, после чего, задержав их там не боле двух секунд, опускают обратно. Всего выполняется 8 повторений.
  • Сев на стул и выпрямив нижние конечности, тянуться пальцами рук к носкам, не сгибая в процессе спину. Всего 10 наклонов.
  • Стать одной ногой на какую-то возвышенность. Это может быть кирпич, книга или еще что-то подобное и опереться рукой на спинку стула. Свободной ногой совершать машущие движения по направлению вперед и назад, постепенно наращивая их интенсивность. Делать по 10 таких движений для каждого сустава, независимо от поражения его остеоартрозом.

Не следует проявлять чрезмерное усилие без согласования этого с лечащим врачом и тренером по лечебной физкультуре, даже если дискомфорта при выполнении движений не ощущается.

Эффективная зарядка для голеностопа

Упражнения при остеоартрозе голеностопного сустава основаны на вращениях, а также сгибании и разгибании в лодыжках. Основное их влияние оказывается на связочно-сухожильный аппарат.

  1. Находясь на полу спиной вниз с прямыми ногами, стопы двигают по направлению к себе и от себя. Таких движений необходимо совершить по 15 на каждый сустав.
  2. Из того же положения выполняются разведение и сведение ступней до касания лодыжками друг друга. Повторяют 20 раз.
  3. Также лежа, вращают стопами в разных направлениях по 15 повторений для каждой стороны.
  4. Сидя и прижимая пятки плотно к поверхности пола, двигают стопами, имитируя ходьбу, поднимая их и опуская. Длительность упражнения составляет около полутора минут.
  5. Из положения, сидя на стуле, выполняются движения стопами подобно таковым при захвате с плоскости мелких предметов на протяжении 60 секунд.

Лечение по Бубновскому

Определенный комплекс упражнений, как и правила для его выполнения разработал доктор Бубновский. Он рекомендует проводить занятия с инструктором, хотя бы несколько первых, увеличивая постепенно длительность выполнения упражнения с 30 секунд до нескольких минут. Правилом является выполнение перед тренировкой разминки или массажа и после нее комплекса на растяжку. Все упражнения выполняются сидя или лежа, что позволяет не только уменьшить нагрузку, оказываемую на сустав, пораженный остеоартрозом, но и снизить риски травмирования.

Если соблюдать все условия этого метода лечения, то постепенно улучшаются двигательные показатели сустава, активируется питание околосуставных тканей, а также суставного хряща, боли становятся меньше, а рецидивы остеоартроза беспокоят гораздо реже.

Читать еще:  Остеоартроз 2 степени

Запрещается использовать данный метод лечения при наличии воспаления в суставах или их нагноениях, развитом анкилозе или обостренном остеоартрозе.

Гимнастика при остеоартрозе

При развитии суставных патологий в комплексной терапии применяют упражнения при остеоартрозе. Занятия способны оздоровить организм, облегчить состояние пораженных суставов, восстановить их двигательную активность. Важно помнить, что в момент обострения заболевания лечебная физкультура противопоказана и может усугубить положение.

Польза и эффективность ЛФК от остеоартроза

Основной причиной остеоартроза являются дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях. Постоянное пребывание некоторых сочленений в перегруженном состоянии способствует их быстрому изнашиванию, что в результате и приводит к патологическим процессам. Гимнастика при остеоартрозе полезна. Она нормализует метаболические процессы в организме на клеточном уровне, улучшая гемодинамику и лимфообращение, что содействует оптимальному питанию хрящевых тканей и благотворно воздействует на состояние суставных элементов.

Вследствие регулярных тренировок укрепляется мышечный корсет, что помогает максимально снизить нагрузку на хрящи сочленений и стабилизировать структуру суставов. Все эти факторы способствуют снижению болевых ощущений в суставах, помогают увеличить амплитуду их подвижности. При регулярном посещении спортзала или занятиях гимнастикой в домашних условиях удается увеличить период ремиссии и приостановить прогрессирование дегенеративных изменений.

Общие рекомендации

Перед занятиями ЛФК при остеоартрозе нужно разогреть тело. Первые тренировки лучше провести с тренером-реабилитологом. Важно понимать, что резкие движения могут нанести вред пораженному организму и нанести травму впоследствии. Лечебная физкультура при остеоартрозе плечевого сустава и других пораженных областей должна выполняться медленно, а телодвижения — плавно. Амплитуда, длительность и нагрузка в упражнениях увеличивается постепенно. Если в результате исполнения движения возникает болезненное ощущение, важно исключить его из гимнастического комплекса. В промежутках между упражнениями следует расслабить мышцы. Если чувствуется чрезмерное мышечное напряжение или болевые ощущения, то важно снизить нагрузку и амплитуду движений.

Перед выполнением лечебного комплекса проблемные участки телуа нужно помассажировать.

Только регулярные тренировки способны приостановить развитие остеоартроза и предотвратить его последствия. Нельзя самостоятельно подбирать комплекс упражнений или заниматься по программе другого человека. ЛФК подбирается врачом или тренером-реабилитологом после полного обследования и изучения патологических признаков недуга. Во время занятий не следует перенапрягать конечности. Рекомендуется делать массаж пораженного участка до и после тренировки. Нельзя отказываться от гимнастики из-за болевых ощущений при ДОА, это приведет к тугоподвижности и гиподинамии.

Список упражнений

Программа тренировок при суставных патологиях от стадии развития болезни и самочувствия пациента. Она подбирается индивидуально и только в этом случае способна улучшить состояние и ускорить выздоровление. Регулярные физические нагрузки на пораженный участок облегчат симптомы недуга и помогут разработать сочленения, в результате чего дискомфорт, боли исчезнут и деформирующий остеоартроз будет приостановлен.

Для плечевого сустава

Гимнастика плечевого сочленения включает:

Во время дотягивания до лопатки одной рукой нужно нажать на локоть другой.

  • Стоя, расставив ноги на ширине плеч, поднять руку вверх прямо. Согнув конечность в локте, нужно дотронуться до лопаток. Другой рукой важно надавить на локтевой сустав для большего сопротивления около полуминуты, а затем попытаться дотянуться дальше. Важно сделать 8 подходов.
  • В положении стоя кладут ладони на противоположные плечи. Нужно попытаться завести максимально руки за спину на протяжении 30 секунд. Делают 8 повторов. Для большей эффективности упражнения проводят отдельно на каждую конечность, увеличивая нагрузку надавливанием на локоть.
  • Руки сгибают за спиной. Кистью правой конечности делают надавливание на левый локоть и наоборот. Напряжение сохраняют в течение 0,5 минуты.

Вернуться к оглавлению

Для тазобедренного сустава

Для лечения остеоартроза бедренной области используется такой комплекс:

  • Лечь на спину и согнуть ноги в коленях, подтянув ступни к ягодицам, но не отрывая их от пола. Упражнение заключается в сведении и разведении коленных суставов. Упражнение повторяют 20 раз.
  • Лежа на спине с прямыми ногами, одну ногу поднимают перпендикулярно полу и делают махи по сторонам. Повторяют 10 раз. Важно держать конечность прямо, не сгибая ее в колене.
  • Сидя на стуле, нужно наклониться вперед, чтобы дотянуться до стоп руками и возвращаются в исходное положение. Делают 10 повторов.

Вернуться к оглавлению

Для коленного сустава

Эффективное лечебное действие для суставов ног оказывают следующие упражнения:

Больному нужно лечь на живот и поочередно поднимать прямые ноги.

  • Нужно лечь на живот, приподнимая нижнюю конечность на 1,5 дециметра от пола. Важно задержать ее на полминуты. Потом повторяют другой ногой.
  • Лежа на спине приподнимают прямые ноги на уровень 10—15 сантиметров и разводят их, потом продолжают упражнение, сводя ноги и возвращая их в исходное положение. Важно повторить 10 раз.
  • Следует сесть на стул. Упражнение заключается в поднятии нижних конечностей поочередно параллельно полу. Фиксировать на 30 секунд и вернуть на пол. Следует сделать 10 повторов.

Утренняя зарядка, не поднимаясь с постели, возможна, используя комплекс упражнений для коленного сустава по Бубновскому.

Ограничения

Лечебная гимнастика противопоказана людям с декомпенсированными патологическими процессами сердечно-сосудистой системы и легких. Важно исключить занятия при повышении температуры тела или артериального давления. Гимнастика не рекомендована в неудобной обуви или одежде, что сковывает движения. Нельзя заниматься ЛФК на тяжелых стадиях остеоартроза. При появлении острой боли тазобедренного сустава или колена важно прекратить упражнения. Противопоказано заниматься при грыжах или патологиях крови, в ранний послеоперационный срок. Не рекомендуется делать упражнения при острых воспалительных процессах или поражении организма инфекциями.

Лечебная физкультура при остеоартрозе

Остеоартроз — хроническое заболевание дегенеративной природы, в ходе которого происходит постепенное разрушение хрящевой ткани пораженного сустава с нарушением функции последнего. Грамотное лечение патологии подразумевает комплексный подход: наряду с лекарственной терапией (включающей в себя прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов) важно обеспечить достаточную активность сустава при помощи лечебной физкультуры .

Остеоартроз чаще развивается в пожилом возрасте в результате естественного снижения кровоснабжения и питания тканей, и, в том числе, суставов. Безусловно, существует ряд факторов, способствующих развитию остеоартроза, среди них травмы суставов, чрезмерная нагрузка на них, избыточная масса тела, специфические профессиональные или спортивные нагрузки на те или иные суставы — такие факторы нужно по возможности исключить, это тоже важный пункт комплексного лечения артроза.

Читать еще:  Остеоартроз степени

Зачем необходима лечебная гимнастика?

С одной стороны, нагрузки на сустав провоцируют дополнительное повреждение хрящевой ткани, поэтому на пике воспалительного процесса движения в пораженном суставе рекомендуется по возможности ограничить. Однако в период стихания воспаления (во время ремиссии) разумная активизация сустава необходима. Движения в суставе стимулируют местное кровообращение, а, следовательно, и трофику тканей. Это позволяет значительно замедлить процесс прогрессирования патологии, облегчить неприятную симптоматику.

Кроме того, комплекс лечебной физкультуры помогает значительно улучшить общее состояние больного, укрепить его сердце и сосуды, кости и мышцы, улучшить кровообращение в организме в целом. Более того, умеренная физическая активность в целом крайне полезна. Она помогает поддерживать в норме массу тела, а благодаря активизации физиологических процессов, гимнастика стимулирует выработку ряда биологически-активных веществ, благотворно влияющих на настроение пациента и его общее самочувствие.

Разумеется, в некоторых случаях определенные упражнения могут усугубить состояние больного, поэтому комплекс лечебной физкультуры должен составлять грамотный специалист, подбирая упражнения в индивидуальном порядке — именно те, что подойдут данному пациенту. Как правило, составлением комплекса ЛФК при остеоартрозе занимается врач-реабилитолог.

Во время обострения остеоартроза ЛФК способствует:

снятию мышечного спазма и нормализации тонуса мышц — его повышению у мышц, которые в силу воспаления ослаблены и его снижению у мышц, находящихся в чрезмерном напряжении;

снижению болезненности и дискомфорта;

стимуляции капиллярного кровообращения в тканях, их питанию;

улучшению подвижности в суставах ;

облегчению общего состояния пациента и повышению качества его жизни.

При этом, повторимся, на пике воспаления и болезненности заниматься гимнастикой не следует, нужно подождать , пока болезненная симптоматика стихнет, и только после этого приступать к упражнениям.

Во время ремиссии остеоартроза комплексы ЛФК помогают:

укрепить мышцы и связки, что препятствует дополнительному травмированию суставов;

повысить подвижность суставов;

предупредить развитие остеопороза;

снизить вероятность очередного обострения;

замедлить деградацию хрящевой ткани.

Показания к проведению лечебной физкультуры при остеоартрозе

Специальная гимнастика показана при артрозе любых суставов — локтевого , плечевого, коленного, тазобедренного, голеностопа, лучезапястного и т. п. При этом важно помнить: упражнения можно выполнять на I и II стадиях заболевания. На III-IV стадии остеоартроза ЛФК может спровоцировать усугубление воспалительного процесса, поэтому комплекс упражнений выполняется не полностью — допустимо выполнение лишь отдельных, рекомендованных врачом движений.

Противопоказания к лечебной физкультуре при остеоартрозе

Несмотря на то, что упражнения ЛФК полезны, существует ряд состояний, при которых выполнение лечебной гимнастики запрещено. Среди них:

крайняя степень разрушения хрящевой ткани в суставе с оголением кости на суставных поверхностях;

острое воспаление пораженного сустава;

любые осложнения со стороны сустава: разрывы связок, менисков, кровоизлияния в сустав;

болезненность при выполнении упражнения может служить поводом для отказа от определенных движений и их замены на более подходящие;

наличие контрактур или деформаций сустава, в значительной мере ограничивающих подвижность также не является поводом для полного отказа от ЛФК но требует коррекции набора упражнений.

О чем нужно помнить

Чтобы комплекс лечебной физкультуры был полезен и способствовал облегчению неблагоприятной симптоматики, нужно соблюдать ряд важных правил.

Регулярность — важнейшее условие успеха при проведении ЛФК. Делать упражнения при остеоартрите рекомендуется ежедневно, курс гимнастики должен быть достаточно длительным — как минимум несколько месяцев. Лучшим решением будет постоянное проведение гимнастики за исключением периодов обострения воспаления.

Длительность — суммарно время занятий должно составлять около получаса в сутки. Но это не значит, что надо делать все упражнения сразу — лучше разбить комплекс на небольшие подходы по 7-10 минут, это будет удобнее для пациента и послужит профилактикой переутомления и чрезмерной нагрузки на сустав.

Плавность движений — при выполнении гимнастики недопустимы рывки и резкие повороты, они могут дополнительно травмировать сочленение. Если подвижность в суставе ограничена, увеличивать амплитуду движений нужно постепенно, не совершая движения через силу и боль.

Внимание к себе — если появилась боль, нужно снизить амплитуду движений или прекратить их. Если то или иное упражнение вызывает боль, его выполнять не следует. Все упражнения должны быть безболезненными!

Отдых — после завершения гимнастики нужно позволить себе отдохнуть. Это важно для восстановления нормального сердечного ритма, расслабления мышц, нормализации кровообращения. Сустав при этом при необходимости можно зафиксировать в полусогнутом положении.

Тепло — переохлаждение пораженного сустава недопустимо. Для утепления суставов нужно одеваться по погоде, дополнительно согреть их можно при помощи шерстяных наколенников, налокотников, поясов.

Дополнить ЛФК можно массажем, рефлексотерапией, физиотерапевтическими методиками , регулярными пешими прогулками, плаванием, при отсутствии противопоказаний — бегом. Кроме того, нужно не забывать о важности продолжения терапии остеоартроза. В ней наряду с обезболивающими и противовоспалительными препаратами огромную роль играет курсовой прием хондропротекторов. Хондропротекторами называется обширная группа препаратов, разных по своему происхождению, но которые объединяет их действие: стимуляция обменных процессов в хрящевой ткани, в результате восстанавливается ее структура и биохимические процессы, протекающие в клетках хряща. В частности, к группе хондропротекторов относится Дона — препарат, действующим веществом которого является глюкозамина сульфат кристаллический. Это натуральный источник компонентов хрящевой ткани, без которых невозможно нормальное протекание обменных процессов в ней и поддержание ее нормальной структуры. В частности, именно глюкозамина сульфат способствует выработке в хряще протеогликанов — белков, образующих структурную основу хрящевой ткани. Они помогают также подавить воспалительные процессы в хряще, замедлить его разрушение, что важно при остеартрозе. При этом важно помнить, что для успешного лечения необходим прием хондропротекторов длительными курсами.

Остеоартроз — заболевание, характеризующееся длительным, хроническим течением, и, чем раньше начато его лечение — тем оно будет эффективнее. Своевременное, с первых симптомов, начало терапии, комплексный подход к лечению, направленный не только на снятие болезненности и дискомфорта, но и на нормализацию обменных процессов в хрящевой ткани, правильно подобранные комплексы лечебной гимнастики, которую пациент выполняет регулярно и постоянно помогут значительно затормозить патологический процесс и предотвратить разрушение хряща, переход заболевания в необратимую стадию. ЛФК при остеоартрите — важный компонент комплексного лечения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector