personalmarket.ru

Профилактика остеоартроза

Болезни суставов: причины возникновения и профилактика остеоартроза

Болезни суставов — настоящий бич человечества. Сколько искалеченных жизней, разбитых надежд, несбывшихся планов. Эти заболевания сопровождаются изнуряющей болью, малой подвижностью, а могут навсегда приковать пациента к кровати или инвалидному креслу.

Столь коварного врага надо знать в лицо, поэтому сегодняшний разговор пойдет о хронических болезнях суставов, известных в современной медицине под названием артрозов, в основе которых лежит прогрессирующее разрушение суставных хрящей.

Что такое остеоартроз

Остеоартроз — понятие собирательное, оно включает в себя несколько заболеваний, поэтому при остеоартрозе часто бывает трудно выбрать терапевтические средства. Это наиболее распространенная форма суставной патологии, которой страдают 10-12% населения, особенно люди пожилого возраста. Надо отметить, что у женщин остеоартроз встречается чаще, чем у мужчин. Больше половины людей в возрасте старше 65 лет имеют те или иные признаки остеоартроза.

Ученые предполагают, что в 25-30% случаев в возникновении остеоартроза виновата наследственность. Утверждается, что в результате генетической мутации разрушается коллаген, составляющий основу хряща. Этот вид остеоартроза начинает развиваться в раннем возрасте, а пережитый организмом стресс может сделать его явным. Исследователи сейчас заняты выявлением других генетических изменений, приводящих к остеоартрозу. Они надеются выработать методики, по которым можно будет определять носителей дефектного гена, дабы предотвратить развитие у них остеоартроза.

Остеоартроз поражает хрящевые ткани, которые покрывают места соприкосновения костей в суставе. Здоровые хрящи служат своего рода амортизатором между костями, обеспечивая их безболезненное трение. При возникновении заболевания хрящевая поверхность повреждается и постепенно истончается. В результате кости лишаются защитного слоя и начинают соприкасаться непосредственно друг с другом; возникающее трение доставляет человеку сильную боль. Со временем сустав может утратить привычный вид и деформироваться. Кроме того, в местах разрушения хряща могут образоваться костные выступы — остеофиты, по виду напоминающие шипы розы. У молодых людей остеоартроз развивается как следствие полученной травмы сустава. Но, как правило, это заболевание поражает людей старше 45 лет. Причем если до 45 лет шансов заработать остеопороз больше у мужчин (более подвижный образ жизни, экстремальные виды спорта), то после 45-ти эта болезнь становится уделом женщин.

Остеоартроз в каждом конкретном случае протекает по-разному. У некоторых людей он прогрессирует очень быстро, у других симптомы проявляются постепенно. Остеоартроз — болезнь очень коварная. Тревожными сигналами, указывающими на возможность появления болезненного очага, служат постоянные или временные боли в суставе, чувство скованности по утрам, отек мягких тканей вокруг сустава.

Причины возникновения остеоартроза

Причины возникновения заболевания до конца не выяснены. Медики предполагают, что этих факторов несколько:

  • сбои в обменных процессах и неблагоприятное воздействие окружающей среды;
  • неправильная диета;
  • избыточный вес;
  • стрессовые нагрузки на суставы, возникающие вследствие непосильной работы;
  • экстремального спорта или других видов физической активности.

Обычно остеоартроз развивается медленно. Первые его признаки — боль в суставах после физической работы или тренировок. Для этого заболевания характерен механический ритм болей — они появляются к вечеру после физических нагрузок. Остеоартроз может поразить любой сустав, но чаще всего от него страдают колени, суставы пальцев (особенно большого), шея, поясница и тазобедренный сустав.

Поражение суставов

Пальцы

Медики склонны относить остеоартроз пальцевых суставов к болезням, передающимся по наследству. Чаще этим заболеванием страдают женщины, причем риск его развития повышается после менопаузы. Внешне это выглядит как костные утолщения на суставах ногтевых или средних фаланг. Пальцы деформируются, становятся «шишковатыми», начинают болеть, теряют подвижность и чувствительность. Может быть поражен и сустав у основания большого пальца. Эта разновидность остеоартроза лечится медикаментозно.

Колени

Коленным суставам приходится особенно напрягаться — ведь на них падает основная нагрузка по поддержанию веса. Поэтому они наиболее уязвимы. При остеоартрозе происходит постепенная потеря подвижности сустава, колено начинает болеть и приобретает уродливую форму. Иногда колено «защелкивается» в полусогнутом состоянии. Человеку становится трудно ходить, подниматься и спускаться по лестнице (больные при этом поворачиваются боком), пользоваться ванной.

Бедра

Остеоартроз, развившийся в тазобедренном суставе (он называется коксартрозом), может привести к потере дееспособности. Ощущается боль в верхней части бедра, отдающая в пах, колено и ниже. Трудно двигаться, нагибаться. Со временем больной теряет возможность обслуживать себя, совершать обычные процедуры: самостоятельно одеваться, застегивать молнии на обуви.

Позвоночник

Боли в области шеи, в пояснице, слабость в руках и ногах. Некоторые больные испытывают облегчение, если спят на жестком матраце.

Профилактика остеоартроза

Одной из причин возникновения остеоартроза может быть излишняя полнота. Поэтому, дабы не искушать судьбу, лучше вовремя избавиться от лишних килограммов. Минимизировав давление на колени, можно надежно защитить свой «несущий» сустав. А сбросить лишний вес помогут физические упражнения. Но если болезнь уже развилась, то комплекс упражнений должен быть щадящим и подбирать его следует только с ведома лечащего врача.

Избежать остеоартроза удастся, если не подвергать сустав систематическому механическому напряжению. Это касается однообразной физической работы. Однообразный тяжелый труд — отличный способ заработать какую-нибудь милую разновидность артроза. Кроме того, лучше не допускать спортивных травм.

К сожалению, остеоартроз невозможно излечить полностью. Но своевременное обращение к врачу, правильно подобранная терапия, здоровый образ жизни помогут на долгие годы приостановить развитие болезни, сохранить возможность полноценной жизни.

Среди медиков существует довольно устойчивое мнение, подтвержденное многочисленными исследованиями, что среди женщин пожилого возраста, которым проводится гормонозаместительная терапия, процент заболеваемости остеоартрозом гораздо ниже, чем у тех, кто не принимает гормоны. Ученые предполагают, что низкий уровень полового гормона — эстрогена (который с возрастом исчезает из организма) — является серьезной предпосылкой для развития остеоартроза.

Читать еще:  Препараты для лечения остеоартроза

Особенности профилактики остеоартроза

Остеоартроз – заболевание суставов и суставных хрящей, которое является хроническим и не носит воспалительный характер. Заболевание развивается постепенно и является одним из самых часто диагностируемых на планете.

Обычно к врачу человек обращается тогда, когда процесс зашёл уже слишком далеко, а вот на ранних этапах его развития болезнь практически никто не замечает. Если же заболевание уже было диагностировано, то даже при условии начала лечения изменения, которые произошли, невозможно восстановить.

Чтобы не стать жертвой этой патологии, следует как можно раньше начинать проводить профилактику остеоартроза, тем более, что ничего сложного в этом нет.

Устраняем причины

Очень важно понимать, что любое заболевание имеет свои причины. То же самое касается и болезней, которые поражают суставы. Чаще всего они появляются при:

  1. Дегенеративно-дистрофических заболеваниях, которые связаны с возрастом пациента.
  2. Инфекционных болезнях, причём самых разных.
  3. Травмах самой разной степени тяжести.
  4. Сильных нагрузках, особенно регулярных.

Из этого следует, что люди, которые достигли возраста 50 лет и старше, должны каждый год проходить профилактическое обследование своих коленей. Даже такое исследование, как рентгенография, способно показать начинающиеся неполадки в суставной поверхности. При обнаружении первых же симптомов и признаков патологии следует обязательно начинать правильное лечение.

Инфекции могут попасть в сустав из других органов по кровотоку или лимфотоку. Поэтому ни в коем случае в организме не должно быть хронических очагов, таких, как невылеченный кариес, или тонзиллит. Всё это в один прекрасный момент может привести к тому, что у человека начнёт развиваться остеоартроз.

Профилактика деформирующего остеоартроза включает в себя и правильное распределение нагрузки. Не стоит подвергать ноги дополнительным нагрузкам, не нужно переносить слишком тяжёлые предметы в одиночку, а также длительное время проводить стоя на ногах. Всё это неблагоприятно сказывается на суставах и приводит к развитию самых разных заболеваний, в том числе и остеоартроза.

Что нужно помнить

Это заболевание бывает первичным, то есть в этом случае сустав страдает сам по себе, без наличия других заболеваний. Оно может быть и вторичным, когда поражение сустава возникает на фоне других серьёзных заболеваний.

В группу риска включены не только строители, спортсмены, продавцы и люди многих других профессий, но и те, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Негативно сказывается и лишний вес, поэтому одним из важных правил следует считать нормализацию веса тела, что позволит избавить колени и тазобедренные суставы от излишнего давления.

Ушибы, травмы и переломы тоже могут стать причиной болезни. Это значит, что относиться к себе следует очень бережно и не подвергать своё тело опасным ситуациям, особенно в зимний период. Ведь любое падение – это травма, которая в большинстве случаев остаётся незамеченной. Но если такое будет повторяться снова и снова, то начинает развиваться более серьёзное заболевание – остеоартроз, лечение которого пока неизвестно, а единственным спасением для человека будет установка протеза.

Такое заболевание, как остеоартроз, имеет первичную, вторичную и третичную профилактику. Очень полезно заниматься спортом, однако нагрузка должна быть дозированной и умеренной. Очень полезна езда на велосипеде, однако ездить следует только по прямым дорожкам, без бугров и скатов. Обязательно нужно заниматься плаванием. Даже если появились первые признаки артроза, такие занятия без активного участия суставов помогут укрепить и мышцы, и суставы, что предотвратит дальнейшее развитие болезни. Полезны пешие прогулки и ходьба на лыжах, однако не стоит бить рекорды – занятия должны быть безопасными для организма.

Профилактика остеоартроза коленного сустава включает в себя ношение правильной обуви, которая обязательно должна быть удобной, мягкой, и с небольшим каблуком, высота которого не должна превышать пары сантиметров.

Также могут пригодиться специальные фиксаторы из эластичных тканей, которые помогут обезопасить суставы от получения травм различной степени тяжести. И, конечно, не следует забывать про диету, которая обязательно должна содержать оптимальное соотношение зелени, фруктов, ягод и овощей. А вот жирное мясо рекомендуется заменить на куриное или на нежирную рыбу. В меню нужно включить больше молочных продуктов, а вот колбасу и выпечку полностью исключить.

Самые эффективные способы первичной и вторичной профилактики артроза

С возрастом вероятность развития артроза суставов возрастает в геометрической прогрессии. После пятидесяти все чаще беспокоят боли, неприятные хрусты при движении, а со временем сустав становится менее подвижным. Если не предпринять своевременных мер, заболевание может привести к инвалидности. Не стоит уповать и на операцию, так как это опасное травматичное вмешательство в организм с непредсказуемыми последствиями. Гораздо надежнее – помнить об элементарной профилактике.

Читать еще:  Лечение деформирующего остеоартроза коленного сустава

Заботиться о суставах нужно смолоду

Что такое первичная профилактика артроза

Пока у вас еще нет артроза коленного сустава, плеча, локтя или голеностопа, вы вполне можете отодвинуть эту участь на максимально отдаленный срок. Не стоит откладывать профилактику на «как-нибудь потом, после пятидесяти». Первичные меры необходимы уже в детстве, отрочестве и юности. Предпринимайте их сами и обучайте своих детей:

  • не допускайте избыточного веса, особенно если в семье есть предрасположенность к нему, так как это дополнительная нагрузка на суставы;
  • регулярно занимайтесь гимнастикой и растяжками;
  • следите за осанкой – сколиоз негативно сказывается на состоянии и других участков опорно-двигательной системы;
  • носите удобную обувь из качественных материалов;
  • избегайте травмоопасных ситуаций, двигайтесь, соблюдая основные законы биомеханики тела;
  • не забывайте о закаливании и общеукрепляющих мероприятиях – они повышают защитные силы организма;
  • берегитесь переохлаждений – они крайне негативно сказываются на состоянии суставов;
  • не оставляйте без внимания тревожные признаки в работе организма – не стесняйтесь консультироваться с врачами.

Беречь свое здоровье – это привычка, которую нужно вырабатывать с ранних лет

Что такое вторичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза, это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

  • Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

При артрозе ортопеды рекомендуют плавать, ездить на велосипеде, заниматься спортивной ходьбой, особенно скандинавской. Также показаны аквааэробика, пилатес, стретчинг, ходьба на лыжах. Если выбрали бассейн, откажитесь от брасса. Также опасен обычный бег и игровые виды спорта – баскетбол, волейбол, футбол. Не стоит заниматься легкой и тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой.

С помощью простых упражнений можно максимально отодвинуть процесс разрушения хрящевой ткани в коленном суставе:

Иногда привычный уклад жизни приходится менять, чтобы предупредить прогрессирование артроза. Например, тем, чья работа связана с частым приседанием, длительным стоянием, передвижением по лестнице, лучше пересмотреть род деятельности. При ходьбе по лестнице нужно приучать себя держаться за поручень, особенно вниз, так как именно эти движения создают максимальную нагрузку на суставы.

Иногда артроз заставляет отказаться от любимой работы

Даже если голеностопные суставы у вас в порядке, а страдает – тазобедренный, все равно уделите внимание обуви. Она должна иметь мягкие комфортные стельки, в идеале – сделанные на заказ. Откажитесь от шпилек и высоких каблуков, выбирайте модели на устойчивой подошве. Используйте при надевании длинную ложечку.

Несмотря на то что при артрозе ортопеды рекомендуют худеть, катастрофически запрещено голодать. Хрящевая ткань нуждается в регулярном поступлении полного набора витаминов и микроэлементов. В меню должны быть мясо кур, индейки или кролика, морская рыба, яйца, овощи (тыква, кабачки, морковь), листовой салат, кефир и простокваша. Желательно регулярно потреблять орехи, семена тыквы и подсолнечника, бананы и авокадо, добавлять в блюда льняное, оливковое, горчичное масло.

Суставы страдают от пряной и соленой пищи

Какие профилактические приспособления использовать

Сегодня существует множество приспособлений, которые значительно облегчают жизнь людям с коксартрозом, гонартрозом и другими патологиями суставов. В их числе – бандажи, наколенники, трости. Кроме того, не поленитесь оборудовать квартиру для удобства и безопасности, особенно если остеоартроз в вашем случае уже принял деформирующий характер:

  • обзаведитесь скамейками для ног в комнатах;
  • оснастите туалет и ванную специальными поручнями;
  • сделайте сидение для унитаза более высоким, чтобы садиться и вставать быть проще;
  • если у вас артроз кисти, локтя или плеча, продумайте, как облегчить самоуход (например, поменяйте пуговицы на одежде на липучки, носите брюки на эластичном поясе);
  • если работаете на компьютере, приобретите специальное поддерживающее устройство для локтя.

Такие поручни в санузле значительно упрощают жизнь людям с артрозом

Профилактическая физкультура и массаж

При остеоартрозе важно заниматься правильно, чтобы не навредить. Тренировку начинайте с разогревающих, релаксирующих упражнений. Затем выполняйте растяжку и силовые упражнения, но избегайте резких движений. Все действия должны быть аккуратными и плавными, заниматься нужно систематически.

Специалист подскажет вам, какие массажные движения помогут поддержать сустав. Массаж актуален для крупных суставов, окруженных большими мышечными группами. Главное правило – не массировать капсулу поврежденного сустава. В идеале это мероприятие лучше доверить специалисту, а вот отказываться от такой профилактики вряд ли стоит. Грамотно выполненный массаж расслабляет спазмированную мускулатуру и улучшает лимфодренаж.

Еще одно эффективное лечебно-профилактическое средство – внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Препарат прекращает трение поврежденных хрящевых поверхностей и отодвигает на год-полтора их дальнейшее разрушение. Впоследствии вы сможете пройти еще один курс и уберечь таким образом суставы от дегенеративных изменений.

Читать еще:  Остеоартроз лечение

Никогда не поздно заботиться о суставах. Делайте это, пока вас ничего не беспокоит. Берегите их, если они уже пострадали. И помните, что при артрозе главное – сохранять положительный настрой, двигаться и уверенно смотреть в будущее!

Каждому известно, чтобы победить заболевание, необходимо, прежде всего, ознакомиться с его характеристикой, ведь как говориться – врага нужно знать в лицо. Остеоартроз – это неуклонно прогрессирующая, дегенеративно-дистрофическая болезнь, которая поражает хрящевую ткань. Она чрезвычайно распространена, так как именно колени ежедневно испытывают колоссальную нагрузку.

Характерные симптомы

Стоит разобраться какие начальные отличительные признаки, возникают при развитии остеоартроза коленного сустава.

  1. Болевые ощущение любой степени и вида, которые возникают в колене.
  2. Хруст, который возникает при сгибании и разгибании конечностей.
  3. Появление отёка или припухлости (часто сопровождается внутренним процессом накопления синовиальной жидкости).
  4. Ограниченность амплитуды движений.
  5. Наличие любого характерного изменения или деформации, которые видны невооружённым глазом, или ощущаются при прощупывании.

Какие опасности таят в себе различные степени заболевания?

Врачи выделяют три степени развития остеоартроза.

  • 1 степень. Наблюдаются слабо выраженные симптомы: непостоянная, несильная боль, периодическое ограничение движения, кратковременные быстропроходящие отёки. Признаки, которые вызывает остеоартроз коленного сустава 1 степени, обычно не вызывают у больного должного беспокойства и подозрение на наличие болезни.
  • 2 степень. Вышеописанные симптомы усиливаются, становятся постоянными. Происходит деформация, разрушение структур, в результате это приводит к тому, что последующее лечение становится более сложным и продолжительным. Остеоартроз коленного сустава 2 степени может протекать на протяжении продолжительно периода времени, с постепенным ухудшением состояния здоровья человека.
  • 3 степень. Появляются и приобретают постоянный характер все вышеперечисленные симптомы. Помимо этого, остеоартроз запущенной 3 степени приводит к необратимому процессу полного разрушения коленного сустава.

Методы лечения

Остеоартроз коленного сустава, лечение медикаментозным методом

Особенно эффективным в борьбе с остеоартрозом коленного сустава являются медикаментозные средства и препараты, на 2 степени такое лечение гарантирует позитивный результат, облегчение симптомов и улучшение самочувствия пациента.

Медикаментозную терапию обычно назначает специалист, составляя индивидуальный курс приёма определённых препаратов, в их число входит применение:

  • Обезболивающих и противовоспалительных (аспирин, ацетилсалициловая кислота, анальгин, бутадион, фепразон);
  • Нестероидные противовоспалительные (диклофенак, индометацин, вольтарен);
  • Антиартрозных препаратов (мукартрин, хлорохин);
  • Гормональных препаратов (дипроспан, гидрокортизон).

В зависимости от степени и характера индивидуальных симптомов остеоартроза, могут быть назначены дополнительные средства для лечения.

Физиотерапия при остеоратрозе

Остеоартроз крупного коленного сустава может быть приостановлен не только на 1 степени, но и на 2 степени развития заболевания, в том случае, если физиотерапевтическое лечение применится своевременно.

Физиотерапия даёт такие позитивные результаты:

  • противовоспалительное действие (применяют высокоинтенсивную сантиметроволновую терапию, инфракрасную терапию);
  • уменьшение болевых ощущений (используют ультрафиолетовое облучение в эритемных дозах);
  • улучшение кровоснабжения поражённого участка (назначаются сероводородные и радоновые ванны, дарсонвализация, ультразвуковая терапия);
  • восстановление работы поражённых участков (магнитотерапия).

Народная медицина

Часто наряду с физиотерапией и медикаментозными препаратами, для лечения остеоартроза используют средства народной медицины. Их можно поделить на две основные группы: средства для внутреннего и наружного применения.

Для внутреннего применения популярны травяные отвары и настои (на основе бузины, календулы, можжевельника, брусники, багульника, лопуха, крапивы).

Для наружного применения в лечении используют:

  • растирки (спиртовые, травяные и медовые);
  • мази (на основе животного жира: медвежьего, барсучьего);
  • компрессы (на основе травяных отваров, спиртовых настоек).

Лечебная гимнастика

Врачи рекомендуют уделять особое внимание лечебной гимнастике, так как она помогает щадящим образом разработать поражённый участок, восстановить подвижность и кровообращение. При этом лечение остеоартроза применяется, к примеру, не только для правого или левого коленного сустава по отдельности, особенно на 1 стадии болезни, упражнения следует выполнять на обе конечности. Наиболее простые в исполнении, но не менее эффективные упражнения для лечения, такие:

  • велосипед, выполняется упражнение лёжа на спине, проводится имитация езды на велосипеде;
  • поднятие выпрямленных ног под прямым углом в положении лёжа, медленное разведение и сведение конечностей;
  • выполнение наклона к прямым ногам в положении сидя.

Упражнения рекомендуется выполнять пациентам, в том случае, если остеоартроз не развился дальше 2 стадии, что бы восстановить работу коленного сустава и приостановить дальнейшее перетекание заболевания в 3 стадию.

Диета при остеоартрозе коленного сустава

Остеоартроз требует, чтобы комплексное лечение, включало в себя соблюдение диеты. Режим питания при этом отличается от обычного, так как даже рекомендуется употреблять свиной холодец, заливное и прочие подобные блюда, так как при варке в них образуются специальные вещества, такие как коллаген. Так же употребляются нежирное мясо, молочные продукты (сыр, творог), рыбу и крупы. Следует избегать мучного, сладкого, выпечки, алкоголя, солёной, острой и жареной пищи.

Профилактика остеоартроза коленного сустава

Чтобы предотвратить остеоартроз коленного сустава, лечение которого может занять продолжительное время, необходимо принять меры профилактики, к которым относятся:

  • соблюдение сбалансированного рациона питания;
  • приём витаминов и минералов;
  • занятие лёгкими физическими нагрузками;
  • избегание различного рода трав;
  • избегание тяжёлых физических нагрузок;
  • проведение общеукрепляющих мероприятий (закаляться, гулять на свежем воздухе).

Остеоартроз – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний, потому очень важной является его профилактика и адекватный подход к выявлению и лечению гонартроза.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector