personalmarket.ru

Как носить ортез голеностопный

Как правильно носить ортез на голеностопном суставе

Голеностопное сочленение — это связка, несущая на себе всю тяжесть человеческого тела. Помимо того, что сустав голеностопа является точкой опоры, он еще и выполняет сложнейшие динамические функции: отведение, приведение и вращение стопы. Исходя из этого, травмы данного связочного аппарата &#8212, достаточно распространенное явление в ортопедической медицине. Задача врача – адекватная фиксация поврежденной связки, то есть правильный подбор голеностопного ортеза.

Понять, что такое ортез на голеностопный сустав, поможет подробное описание его функций и видов.

Эффективность ортезов: плюсы и минусы

Ранее при любых травмах, вывихах и растяжениях голеностопа ортопеды использовали такие методы фиксации, как бинтовая повязка-носок, наложение жестких шин или даже гипсовых повязок. Из-за отсутствия альтернативных методов пациентам с разрывом связок приходилось носить тяжелые и некрасивые конструкции, чтобы обеспечить неподвижность конечности. Бинтовые же повязки (в том числе из эластичных материалов) не могли дать полноценного покоя и использовались при малейших растяжениях.

Основная задача ортеза – фиксация суставного сочленения для избавления от боли и терапевтическое воздействие на связку.

Лечебная активность голеностопного ортеза заключается в обездвиживании сустава и смежных костей предплюсны и голени. Это обеспечит динамический покой конечности, разгрузку и регенерацию тканей. Попутно тутор даст согревающее тепло и возможность укладки повязок с лекарственными пропитками на область повреждения.

Современные ортезы сконструированы таким образом, что внешне они напоминают симпатичный носок, чулок или сапог. Отсутствуют громоздкие неэстетичные элементы и тяжелые материалы в составе. Таким образом, минусы современных ортезов сведены к минимуму:

  • заметность на ноге. Хочется подчеркнуть при этом эстетичность внешнего вида бандажа,
  • невозможность заниматься некоторыми видами спорта в определенных фиксаторах. Например, посещение бассейна с ортезом-сапожком уже вряд ли будет возможно.

Показания

Причины, по которым врач назначит ношение голеностопного фиксатора:

  • повреждения ахиллова сухожилия,
  • реабилитационный период после переломов, вывихов, подвывихов,
  • дегенеративно-атрофические патологии связочного аппарата (артриты, артрозы, ревматизм),
  • внесуставные недуги, являющиеся факторами риска повреждения голеностопа (ожирение, плоскостопие, возрастной синдром патологической деформации большого пальца (халюс вальгус),
  • восстановительный период после эндопротезирования или операций на связочном аппарате,
  • детские патологии (рахит, дисплазия суставов),
  • параличи и парезы конечностей.

Помимо лечебных целей ношение голеностопного тутора может быть актуально для спортсменов. Так, эластичный бандаж для занятий спортом станет необходимым атрибутом, препятствующим травматизации сустава от больших нагрузок.

Противопоказания

Минусы ортезов заключаются в том, что при особо тяжелых повреждениях конечности их ношение противопоказано.

Так, врач-ортопед не назначит фиксацию ноги ортезом, если есть:

  • открытые кровоточащие раны кожных покровов,
  • открытый перелом с костной крошкой,
  • аллергия в анамнезе на материалы изготовления фиксатора.

Классификацию ортезов для голеностопа можно условно разделить на три подгруппы:

  1. по назначению,
  2. по степени жесткости,
  3. по типу изготовления.

По назначению

По назначению туторы делятся на:

  • профилактические – ортезы, предупреждающие возможность травматизации голеностопного связочного аппарата. К целевой группе ношения профилактических ортезов относятся спортсмены, люди с высоким индексом массы тела,
  • лечебно-реабилитационные – для устранения последствий после различных травм, вывихов, операций,
  • функциональные – используются как симптоматическое облегчение болевого синдрома при необратимых изменениях сустава.

По степени жесткости

По степени жесткости бандажи бывают:

  • мягкие – выполняются из эластичных материалов, практически не ощущаются на ноге. Внешне выглядят абсолютно эстетично. Современные производители выпускают данные изделия, эффектно комбинируя цвета и принты, благодаря чему ортезы имеют вид модных спортивных аксессуаров,
  • полужесткие – ортезы на основе металлического или пластикового каркаса с элементами фиксации на шнурах, кожаных или матерчатых ремнях, липучках. Предметы мягкой фиксации в данных протезах выполняют роль эластичного бинта,
  • жесткие – самые надежные фиксаторы с жесткими пластинами и элементами эластичных вставок. Выполняются большинством производителей в виде спортивной обуви. Посмотрев на фото жесткого ортеза, можно понять, что это очень аккуратный тутор-сапожок.

По типу изготовления

Наконец, третья классификация голеностопных ортезов – деление по типу изготовления:

  • серийные – сегмент недорогих ортезов широкого потребления. Продаются в свободном доступе в ортопедических салонах и аптеках. Не подгоняются под индивидуальные особенности конечности. Выбираются с учетом размера ноги и обхвата голени в разных областях,
  • сборно-модульные – сложная конструкция, собираемая ортопедом непосредственно на ноге пациента. Имеют более надежную фиксацию,
  • индивидуальные – изготавливаются в технических лабораториях на основе индивидуального слепка ноги пациента. Самые дорогостоящие и надежные ортезы. Имеют максимальный коэффициент полезного действия, идеально фиксируют конечность в физиологическом положении.

Как выбрать

Выбирать ортез нужно после консультации специалиста. Без грамотного взгляда врача-ортопеда о правильном выборе метода фиксации говорить не приходится. Ведь даже при назначении ношения обычной повязки рассказать, как зафиксировать эластичный бинт на голеностопный сустав правильно, сможет только врач.

Что же касается голеностопного ортеза, то его выбор зависит от степени тяжести повреждения, анатомических особенностей конечности и целей, преследуемых ношением фиксатора. Так, например, детский ортез на голеностопный сустав должен выбираться с учетом развития опорно-двигательного аппарата малыша и постоянно увеличивающегося размера ноги.

Современные детские ортезы украшены рисунками и выполнены из ярких разноцветных материалов, что благоприятно воздействует на психику ребенка, находящуюся в упадническом состоянии из-за травмы и необходимости ношения ортопедического аппарата.

Взрослому человеку также необходимы четкие назначения относительно выбора конструкции. Нередки случаи, когда неправильно подобранные ортопедические пособия могут усугубить сложившуюся ситуацию. Поэтому во избежание негативных последствий стоит отказаться от самолечения.

Как носить

Для ношения фиксатора придется приобрести некоторые новые вещи в гардероб:

  1. Бесшовные носки (чулки, колготки).
  2. Обувь на 1-2 размера больше (если предполагается ношение тутора под обувь).

Понять, как правильно носить ортез, помогут следующие правила:

  • надевать ортопедический бандаж необходимо сверху носка (чулка, колготок) в положении сидя,
  • первый день – день привыкания. Время ношения следует установить в 30 минут, в последующем ежедневно увеличивать длительность ношения,
  • полное привыкание к ортезу наступает приблизительно через 6 недель. Отвыкание происходит в те же сроки,
  • если при ношении возникает сильный дискомфорт или боль и ощущения не проходят через полчаса после снятия, следует повторно обратиться к врачу. В таких случаях, скорее всего, будет назначен ортез по индивидуальному заказу.
Читать еще:  Симптомы разрыва связок голеностопа

Заключение

Здоровье суставов &#8212, очень важная составляющая активной и подвижной жизни. Не следует пренебрежительно относиться к травмам связочного аппарата сочленения стопы и голени. Отсутствие необходимой жесткой фиксации при легком, на первый взгляд, растяжении связки может привести в дальнейшем к проблемам привычного вывиха и регулярной травматизации. Также не стоит жалеть денег на изготовление индивидуального ортеза, если того требует ситуация. Покупка голеностопного тутора &#8212, это дешевле и эстетичнее инвалидной коляски.

Многочисленные отзывы на фиксаторы для голеностопа при растяжении связок говорят об их несомненных плюсах в помощи с недугом.

Как долго носить ортез голеностопный

  • Когда это необходимо
  • Виды и назначение
  • Категории выбора
  • Противопоказания

Голеностопный сустав чаще всего подвергается травмированию. Всё дело в том, что на него выпадает немалая нагрузка, ведь он должен выдержать всю массу человека. В результате такого постоянного напряжения хрящи здесь изнашиваются быстрее всего, а сам голеностоп утрачивает стабильность в связи с изменениями в окружающих тканях.

Как же лучше поступить в том случае, когда начинают проявляться первые признаки заболевания? Помочь здесь может бандаж на голеностопный сустав, который помогает снизить нагрузку на мышцы и связки, а также оберегает хрящевую ткань от дальнейшего разрушения.

Когда это необходимо

Использование любого фиксатора должно быть назначено лечащим врачом и обязательно выбрано по его рекомендациям, так как эти предметы относятся к изделиям медицинского назначения и необходимы только для того, чтобы обеспечить профилактику или лечение заболеваний, связанных с голеностопом.

Бывают такие случаи, когда ношение бандажа просто необходимо. К таким ситуациям можно отнести:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Период после операции на ногах.
  2. Травмы после снятия гипсовой лангеты.
  3. Лечение артрита.
  4. Лечение артроза.
  5. Растяжение связок.
  6. Функциональная нестабильность сустава.
  7. Повышенная физическая нагрузка, например, при интенсивных занятиях спортом или при длительной работе, связанной с продолжительным нахождением в положении стоя.
  8. Врождённая патология стопы.
  9. Врождённая патология голеностопа.

Все эти состояния требуют особого внимания и правильного выбора бандажа.

Виды и назначение

Бандаж на голеностопный сустав может быть эластичный (мягкий) и жёсткий. Эластичные бандажи рекомендуется использовать при повреждениях лёгкой и средней степени тяжести. При этом существует несколько типов этой повязки.

Защитный используется при наличии открытого перелома. При этом он обладает бактерицидным действием, помогает предотвратить загрязнение раны и препятствует проникновению под повязку влаги.

Лекарственный по своему внешнему виду напоминает бинт, но пропитан лекарственным средством, которое помогает быстро заживлять повреждённые ткани.

Давящий идеально подходит при гемартрозах (наличии крови в поврежденном суставе). Он помогает остановить кровотечение, которое развивается из некрупных сосудов в момент травмы.

Иммобилизирующий прекрасно подойдёт при ушибах, растяжениях или после вправления вывиха. Именно такой бандаж чаще всего используется в спортивной медицине, чтобы обеспечить повреждённому голеностопу полный покой и уменьшить болевые ощущения.

Однако стоит помнить, что иногда после травмы врачи рекомендуют наложить гипсовую повязку, которая будет более надёжно защищать повреждённые связки, мышцы и хрящевую ткань от дальнейшего повреждения во время нарушения постельного режима. Поэтому наложение любого бандажа должно быть оговорено с травматологом или ортопедом.

Категории выбора

Кроме эластичных фиксаторов, широко применяются и жёсткие, которые имеют каркас из твёрдого материала и застёжки в виде ремешков, шнурков или стяжек. Если такой фиксатор будет подобран неудачно, то есть большая вероятность того, что повторная травма случится снова. Особенно это касается вывиха, который при таком лечении может перейти в привычный.

При выборе любого бандажа на голеностопный сустав после травмы необходимо учитывать следующие моменты:

  1. Характер и тяжесть травмы.
  2. Анатомические особенности.
  3. Наличие аллергических реакций.
  4. Присутствие сопутствующих недугов.
  5. Материал, из которого сделан ортез.
  6. Тип застёжки.
  7. Размеры стопы, окружности щиколотки и лодыжки, обхват голени.

При выборе бандажа самостоятельно необходимо учитывать некоторые факторы. При покупке надо внимательно ознакомиться с инструкцией. В ней должны быть написаны все показания и противопоказания, а также полная информация о самом изделии и о материале, из которого он изготовлен. Также следует обязательно найти полную информацию об использовании той или иной модели, а также о возможных побочных эффектах во время использования, если таковые имеются.

Противопоказания

Хотя бандаж на голеностопный сустав для занятий спортом и для лечения и профилактики самых разных заболеваний применяется очень часто, у него есть свои противопоказания, о которых непременно нужно знать перед началом использования:

  1. Местные заболевания кожи на месте ношения.
  2. Артериальная окклюзия.
  3. Флебит.
  4. Трофические язвы, которые развиваются на фоне сахарного диабета.
  5. Венозные язвы.
  6. Тромбоэмболическая болезнь.

Надевать фиксатор разрешается как на голую кожу, так и на хлопчатобумажное бельё. Носить такое изделие постоянно не рекомендуется – каждые 6 часов ношения обязательно нужно его снимать, протирать кожу под ним антисептическим раствором или мыть с мылом, и только после получасового перерыва надевать снова.

На сегодняшний день ортопедические ортезы для фиксации голеностопа являются самыми надёжными и эффективными при лечении и профилактики многих заболеваний этого сустава. А широкий выбор изделий и простота использования позволяют сделать единственно правильный выбор в пользу того или другого бандажа. Однако перед началом использования обязательно необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

  • Что за болезнь спондилодисцит позвоночника?
  • Проявления и терапия юношеского ревматоидного артрита
  • Как сделать красивую правильную осанку?
  • Как лечить межреберную невралгию?
  • Болят стопы ног — в чем причина и как лечить?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    27 ноября 2018

    Что может быть причиной сильных прострелов?

    Выбираем ортез на голеностопный сустав

    На голеностоп ложится основная нагрузка, ведь ему приходится выдерживать массу всего тела и выполнять основную функцию во время ходьбы – перераспределять вес и перекатывать стопу от пятки к носку. Поэтому именно с этим суставом часто возникают проблемы, многие из которых удается решать при помощи ортеза для голеностопа. Какой функциональностью обладает конкретные его виды? Как правильно выбрать и носить подобное изделие? И существуют ли противопоказания, которые не позволят использовать аксессуар?

    Зачем нужен голеностопный ортез

    Многие современные люди имеют избыточный вес и ведут малоподвижный образ жизни. Именно они в первую очередь входят в группу риска, увеличивая шанс развития хронических заболеваний или травм суставов. К тому же голеностоп легко повредить, подвернув высокий каблук или поскользнувшись во время гололеда. А еще он больше других суставов подвержен хроническим заболеваниям опорно-двигательного аппарата: артрозам, артритам и т.д.

    Ортезы для голеностопа используются:

    • для предотвращения травм, в том числе и во время занятий спортом;
    • на этапе реабилитации после операций и травм;
    • в моменты обострения хронических заболеваний.

    Во всех этих случаях ортез помогает зафиксировать сустав с необходимой силой, тем самым предотвратив растяжения или переломы, снизив боли или ускорив процесс выздоровления.

    Виды ортезов для голеностопа

    Для достижения необходимо эффекта врачи используют различные модели, которые можно классифицировать по тем или иным параметрам.

    Материал и степень фиксации

    Ортез на голеностопный сустав изготавливается из эластичной ткани или пластика. В первом случае он огранивает подвижность сустава, снимает боли и устраняет отечность.

    Пластиковый голеностопный фиксатор полностью обездвиживает проблемный участок, способствуя скорейшему восстановлению мышечных и костных тканей. Он назначается после сложных операций и серьезных травм.

    Существуют также промежуточные модели. Например, полужесткий голеностопный ортез сильной степени фиксации – это эластичный «сапожок», встроенный в пластиковый задник. Крепится такой аксессуар на ноге при помощи ремней-регуляторов.

    Конструкция ортопедического голеностопного ортеза может включать различные дополнительные элементы:

    • пневмокамеры для регулировки силы воздействия на проблемную зону;
    • гелиевые подушке и силиконовые вставки для повышения степени комфортности изделия;
    • металлические пластины для придания большей жесткости модели;
    • шнуровка и ремни для оптимального подгона фиксатора по ноге.

    Ортез для отвисающей стопы

    Отдельно стоит сказать о приспособлениях, которые назначаются при вялом параличе и синдроме «отвисающей стопы». Ортез для стопы состоит из двух частей, которые не зависят друг от друга, но соединяются специальным эластичным шнуром регулируемой длины. Такой бандаж приподнимает стопу от земли и обеспечивает сгибание голеностопа.

    При отвисающей стопе и хронической нестабильности голеностопного сустава, а также при разрывах связок латеральной лодыжки используется динамический фиксатор. Он представляет собой жесткую основу, которая проходит сзади ноги (от голени до середины стопы) и набор ремней, которые закрепляются вокруг голеностопа и стопы. Такой бандаж на стопу позволяет восстановить функции опорно-двигательного аппарата.

    Показания и противопоказания к применению

    Случаев, когда назначается ортопедический голеностопный ортез, очень много. Перечислим лишь самые распространенные ситуации:

    • травмирование мышц и связок (растяжения), ортез при переломе лодыжки;
    • хронические болезни: артриты, артрозы, бурситы, в том числе сопровождающиеся отечностью;
    • нестабильность голеностопа (хроническая средней степени или после травм: подвывихов, вывихов и пр.);
    • паралич стопы, в том числе детский церебральный паралич;
    • реабилитация после операции;
    • воспаление сухожилий;
    • профилактика во время спортивных тренировок или при активной физической работе.

    Противопоказания к ношению голеностопного ортеза звучат традиционно: открытые раны в области прилегания изделия, в том числе воспалительные болезни кожи, а также аллергия на материалы, из которых сделан фиксатор.

    Как выбрать ортез правильно

    Иммобилизирующий голеностопный ортез должен подбираться исключительно врачом с учетом особенностей состояния пациента: возраста, веса, степени травмы или стадии хронического заболевания. При незначительных проблемах обычно ортопеды предлагают использовать мягкий ортез на голеностоп, в серьезных случаях – жесткий.

    Получив рекомендации от врача с указанием на конкретный вид ортеза (мягкий/жесткий, степень фиксации), пациент может отправляться в ортопедический салон.

    Для правильного подбора размера следует замерить следующие параметры:

    • размер обуви;
    • обхват щиколотки (самая узкая часть);
    • объем голени (средняя точка между коленом и щиколоткой);
    • объем лодыжки (под косточками).

    Если полученные размеры находятся посередине в размерной сетке, которую вы видите на упаковке, лучше купить меньший. От ортеза, который велик, не будет никакого толка. Его не удастся правильно зафиксировать, поэтому он не окажет помощи проблемному участку.

    Приобретать изделия лучше в специализированных ортопедических салонах. Там вы сможете примерить подходящие модели и оценить их комфортность. Не забудьте проверить сертификаты на продукцию и внимательно осмотреть ортез на предмет цельности конструкции и исправности всех застежек и креплений.

    Конечно, цена ортеза играет огромную роль, но не стоит экономить на покупке, особенно если вам придется использовать фиксатор длительное время. Обычно стоимость увеличивается при наличии дополнительных функций, которые облегчат состояние и сделают жизнь чуточку комфортнее.

    Если вместе с голеностопным суставом вас беспокоит еще и коленный, то советуем вам также прочитать статью о выборе коленных ортезов.

    Как носить ортез

    Существует несколько простых советов, которые помогут эффективнее использовать ортез при проблемах с голеностопом:

    • надевать фиксатор следует сидя на ногу в хлопчатобумажном носке без швов;
    • время ношения определяется лечащим врачом: обычно рекомендуют постепенно привыкать к ортезу, надевая его на час-полтора, чтобы разгрузить голеностоп;
    • не следует в первый же день ходить в ортезе: просто примерьте его, посидите, подвигайте ногой, чтобы почувствовать, как ведет себя сустав;
    • в последующие дни увеличивайте и время ношения ортеза, и нагрузку на ногу;
    • если вам разрешено носить бандаж в обуви, то придется, скорее всего, приобрести новую пару на полтора размера больше, с липучками или высокой шнуровкой;
    • отказываться от ортеза, если таково требование врача, нужно постепенно.

    Обратите внимание, что после того, как вы сняли фиксатор, на ноге могут оставаться красноватые пятна и незначительные боли. Они должны пройти через 15-25 минут. Если же пятна не проходят, а болевые ощущения слишком беспокоят, не используйте больше ортез, а обратитесь за повторной консультацией к ортопеду.

    Правильно подобранный бандажа для ноги на голеностопный сустав может решить множество проблем. Но только соблюдение рекомендаций врача позволит добиться максимального эффекта и убережет от осложнений и новых проблем со здоровьем.

    Отзыв: Ортез голеностопный Orlett – что надеть после гипса

    Летом случилась со мной неприятность – перелом наружной лодыжки без смещения. При таком переломе лечение начинается с наложения гипса. О том, какие преимущества есть у пластикового гипса я уже писала.

    Но вот прошел этот неприятный период, гипс снимают и вопрос – а что дальше?

    Мне посоветовали надеть на некоторое время ортез голеностопного сустава.

    Надо сказать, что ортезы бывают разные, с разной степенью фиксации. Есть с ребрами жесткости, есть с гелевыми вставками. Сразу после снятия рекомендуется надевать жесткий ортез.

    Ортезы продаются с в специализированных салонах и интернет-магазинах, но я рекомендую все же обратиться в салон.

    Одна из самых распространенных моделей – ортез фирмы Orlett.

    Я выбрала модель на шнуровке, мне кажется, что ее надевать проще, чем ту, что с лентами.

    У ортеза Orlett есть несколько размеров.

    Для того, чтобы правильно подобрать размер, надо измерить стопу. В салоне вам это сделают профессионально. Кроме того, подобранный ортез можно будет померить.

    Ортез представляет собой что-то вроде носочка без пальцев, с вырезом в области пятки и шнуровкой.

    С боков в ортезе есть специальные прорези, куда вставлены ребра жесткости.

    Вот так они выглядят.

    Ребра жесткости выполнены из алюминия, так что веса ортезу они не много добавляют. Их функция – как раз защищать голеностоп от непредвиденных ситуаций.

    Ткань, конечно, ненатуральная, полиэстер, но при этом она представляет собой что-то вроде плотной сетки.

    Ноге в таком ортезе комфортно, не потеет, на натирает, на раздражает.

    Все швы аккуратно прострочены. Отверстия для шнурков с металлической окантовкой.

    Шнурки крепкие, не скользкие, узел держится без проблем с утра до вечера.

    Посередине шнуровки есть специальный язычок, чтобы шнурок не сползал.

    Язычок ортеза тоже уверенно стоит на своем месте.

    В общем, в плане ношения очень удобная вещь.

    Цвет только один – черный, но это нормально, белый бы быстро загрязнялся, а остальные цвета будут сильно выделяться в обуви.

    Ортез можно надевать на голую ногу или носок. На носок предпочтительнее из гигиенических соображений. Хотя ортез можно стирать, рекомендации по стирке даны на коробке. Стирать можно вручную в теплой воде с использованием шампуня. Перед стиркой ребра жесткости надо достать. Сушить вдали от нагревательных приборов.

    Надевать ортез легко и просто. Сначала надо максимально расслабить шнуровку, чтобы нога входила без лишних усилий. А потом уже зашнуровать.

    В районе голеностопа я шнурую покрепче, а сверху оставляю более свободно, чтобы не давило на ногу.

    Несмотря на кажущуюся мягкость ортеза, он прекрасно фиксирует ногу. Разница в ортезе и без него весьма заметна.

    На ночь ортез снимается. С таким приспособлением уже можно обуть нормальную обувь и получить, наконец, свободу передвижения. Но, естественно, но во всю обувь влезет нога. Я могу носить кроссовки, а вот босоножки никак не одеть. Так что пока приходится передвигаться или в кроссовках, или в шлепанцах.

    Я покупала его за 69.44. белорусских рублей, это примерно 35 долларов. К сожалению, болеть нынче дорого.

    И, напоследок, несколько общих советов по поводу перелома:
    — обязательно найдите возможность наложить не обычный, а пластиковый гипс, он очень облегчит ваше и без того непростое состояние

    –принимайте препараты, содержащие кальций, например, остеогенон

    –ешьте продукты, содержащие кальций и желатин

    –купите портативный аппарат магнитотерапии, он укорит процесс реабилитации. Стоит он недорого, но у него большой спектр применения и в жизни он не раз пригодится

    — для передвижения по квартире в тот период, когда нельзя было становиться на сломанную ногу, я использовала офисный стул на колесах. Не знаю, насколько это решение оригинальное, но на всякий случай делюсь.

    –будьте оптимистом, в конце концов, нет худа без добра. Во время болезни можно и почитать, и кино посмотреть, и разобрать фотографии, и даже навести порядок в квартире.

    –не читайте форумы! Негативный опыт и нытье некоторых товарищей могут существенно испортить настроение. Главное, верить, что все будет хорошо!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector